¿La papaya tiene muchas calorías? ¿Comer papaya te hará ganar peso durante la pérdida de peso?

Las calorías de la papaya no son altas. Las calorías de la papaya son unas 30 calorías por 100g, mientras que la parte comestible de una papaya de tamaño mediano son unos 602g, y las calorías de una papaya completa son unas 181. calorías.

Y el contenido de grasa por 100 g es de 0,10 g, el contenido de carbohidratos es de 7,00 g, el contenido de proteínas es de 0,40 g y el contenido de celulosa es de 0,80 g. Se puede observar que la papaya es baja en grasas. y fruta baja en calorías.

Aunque la papaya tiene un sabor muy dulce, tiene un bajo contenido en azúcar y sólo 7 hidratos de carbono, por lo que no es muy rica en calorías.

La papaya tiene un contenido moderado en calcio y fibra dietética, y tiene mucho jugo, lo que aporta una fuerte sensación de saciedad. Es una fruta apta para el consumo público.

2 ¿Comer papaya te hará ganar peso durante la pérdida de peso? Generalmente no.

La papaya en sí tiene calorías relativamente bajas. Una papaya entera tiene alrededor de 181 calorías, lo que equivale a unos 110 g de arroz. Siempre que la comas con moderación, no ganarás peso comiendo papaya durante tu período de pérdida de peso.

Aunque la papaya no es rica en calorías, si el aporte calórico es normal, el consumo excesivo de papaya aún puede provocar obesidad, porque el factor principal es la ingesta de calorías mayores que las calorías consumidas durante mucho tiempo. lo que lleva a un aumento de peso. Cuando excede su ingesta calórica diaria, las calorías restantes se convertirán en energía y se almacenarán, lo que hará que aumente de peso.

Además, comer demasiada papaya no es bueno para el organismo, especialmente aquellas personas que están adelgazando y deben controlar el equilibrio nutricional para adelgazar de forma saludable.

3 Cómo comer papaya para adelgazar. La papaya en sí tiene cierta capacidad para perder peso. Contiene una cierta cantidad de papaína, que tiene cierta capacidad para descomponer proteínas, azúcares, grasas, etc. Una manera fácil de perder peso es comerlo crudo y hacer ensalada de papaya.

Utilice principalmente papaya como ingrediente principal, luego agregue algunas verduras saciantes, agregue los condimentos adecuados, revuelva y coma.

La sugerencia es agregar condimentos bajos en calorías, y al comer ensalada de papaya, es necesario reducir o eliminar los alimentos ricos en calorías como los alimentos básicos.

4 Precauciones al comer papaya 1. No comas demasiado: la papaya es una fruta fría. Comer demasiado puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal, provocar resfriado estomacal y provocar diarrea, lo cual no es saludable para las personas que desean perder peso.

2. No es recomendable elegir papaya demasiado madura: la papaya demasiado madura aumentará el contenido de azúcar y el contenido de azúcar aumentará más rápido, lo que tendrá cierto impacto en las personas que quieran adelgazar.