¿Cuáles son algunas comidas que pueden reponer el qi y la sangre? ¿Cuál es el mejor alimento diario para reponer el qi y la sangre?
El Qi y la sangre son una enfermedad muy común en la vida, que tendrá muchos efectos adversos en la salud. Para esta enfermedad, es muy importante hacer un buen trabajo para reponer el Qi y la sangre de manera oportuna. Las mujeres pueden reponer el qi y la sangre. Existen muchos métodos. Una dieta correcta puede aportar mayores beneficios a la salud. Muchos contenidos dietéticos tienen un efecto regulador sobre el qi y la sangre. Aprendamos más sobre el mejor té para reponer el qi y la sangre. .
1. ¿Qué deben beber las mujeres para reponer el qi y la sangre?
(1) Té para mejorar la sangre
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6 dátiles rojos, 6 longan, 13 wolfberry. Enjuague ligeramente las bayas de goji con agua tibia, lave los dátiles rojos, córtelos por la mitad, pele el longan, póngalos juntos en el té térmico, vierta agua hirviendo, tape, déjelo en remojo durante media hora aproximadamente y podrá beberlo. Los ingredientes del interior también hay que terminar de comer.
Función: Repone el qi y la sangre, nutre el hígado y mejora la vista. Puede mejorar la pérdida de visión, visión borrosa, manos y pies fríos en invierno, etc.
2. Té tonificante del Qi de Rosas
5 dátiles rojos, 6 rosas y 5 gramos de ginseng americano. Enjuagar ligeramente las rosas con agua, lavar los dátiles rojos, separarlos, juntar los ingredientes en una taza, verter agua y remojarlos.
Función: La rosa regula el qi y alivia la depresión, estimula la menstruación y activa las colaterales, y embellece la piel; los dátiles rojos nutren la sangre y el qi, fortalecen el bazo y calientan el estómago; Este té es muy adecuado para personas con deficiencia de qi y puede mejorar el miedo. Es adecuado para personas que tienen frío, están débiles y tienen poco brillo en la piel.
3. Té de dátil rojo potenciador de la sangre
10 dátiles rojos, 10 gramos de azúcar blanca y 5 gramos de té negro. Preparar el té negro con 200 ml de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante unos 5 minutos, retirar la bolsita de té, lavar los dátiles rojos, separarlos, quitarles el corazón, ponerlos en una olla, agregar agua y cocinar hasta que estén cocidos; azúcar blanca, verter el té negro y hervir un poco.
Función: Reponer qi y sangre, despejar la cabeza.
(2) Gachas tonificantes de la sangre
1. Gachas de calabaza y frijoles rojos
Cantidades adecuadas de arroz glutinoso, frijoles rojos, calabaza, maíz y semillas de loto. y los dátiles rojos Lavar la calabaza y quitarle la piel y remojar los demás ingredientes en agua durante 2 horas. Poner los ingredientes en la arrocera, agregar agua para cocinar la papilla y agregar un poco de azúcar al gusto.
Función: Complementar nutrientes como caroteno, hierro, cobre, calcio, vitaminas, etc., mejorar la función inmune del organismo y favorecer la hematopoyesis.
2. Gachas de ñame y dátil rojo
Cantidades adecuadas de arroz, ñame, dátiles rojos deshuesados, semillas de loto sin corazón y azúcar de roca. Remojar las semillas de loto durante 2 horas, lavar los dátiles rojos, lavar el ñame, pelarlo y cortarlo, poner los ingredientes en la olla, agregar agua y llevar a ebullición, reducir a fuego lento y cocinar hasta que la papilla esté espesa, agregar la piedra. azúcar y hervir un poco.
Función: Fortalece el bazo y los pulmones, nutre el estómago y los riñones, fortalece los riñones y repone la esencia. Es un buen producto nutritivo en invierno.
3. Gachas de maní y mijo
50 gramos de mijo, 50 gramos de granos de maní, 30 gramos de frijoles rojos y una cantidad adecuada de dátiles rojos. Remoje 50 gramos de mijo, 50 gramos de granos de maní y 30 gramos de frijoles rojos en agua limpia durante 4 horas, luego lávelos con los dátiles rojos, póngalos juntos en una olla, agregue agua y cocine hasta que el arroz esté podrido. y otros ingredientes estén cocidos y suaves.
Función: humedecer los pulmones y aliviar la sequedad, armonizar el estómago y el bazo, nutrir el yin y la sangre, reponer el qi y calmar la mente.
(3) Sopa Buxue
1. Sopa de baya de goji y hígado de cerdo
100-200 gramos de hígado de cerdo, 30 gramos de baya de goji y una cantidad adecuada de jengibre. Cortar el hígado de cerdo en rodajas, triturar el jengibre, poner los ingredientes en la olla, cocinar durante media hora y añadir sal al gusto.
Función: El hígado de cerdo es rico en hierro y es un alimento común que repone la sangre. Puede promover las funciones fisiológicas del sistema hematopoyético y mejorar la anemia. También es rico en vitamina A, que puede proteger el organismo. ojos, mantener una visión normal y prevenir la sequedad ocular, la fatiga y la piel tonificada.
2. Sopa de angélica y cordero
100 gramos de cordero, 20 gramos de jengibre y 10 gramos de angélica. Retire la película de grasa del cordero y córtelo en trozos, cocine a fuego lento con angélica y jengibre, retire la angélica y el jengibre y agregue sal al gusto.
Función: Nutre el qi y la sangre, nutre los riñones y la esencia, resiste el viento y el frío, calienta la menstruación y alivia el dolor.
3. Sopa de pollo con huesos negros Guiqi
Un pollo con huesos negros, 20 gramos de astrágalo y 15 gramos de angélica. Lavar el pollo de hueso negro cortado en trozos, lavar la angélica y el astrágalo, ponerlos juntos en una cazuela de barro, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento. Sazone al gusto y sirva.
Función: Nutre el Qi y la sangre, nutre el hígado y los riñones, y está especialmente indicado para personas que se recuperan de enfermedades graves, mujeres en posparto o pacientes con pérdida de sangre.
2. Preste atención a reponer el qi y la sangre
1. Aprenda un estilo de vida científico
Asegure un sueño adecuado y abundante energía y fuerza física, y logre una vida oportuna. , entretenimiento moderado y equilibrio entre trabajo y descanso.
Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida científico moderno y saludable: no trasnochar, no tener un eclipse particular, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no tener relaciones sexuales durante la menstruación o el puerperio y otros. etapas fisiológicas especiales.
2. Participar regularmente en ejercicio físico
El ejercicio es una parte esencial del cuidado de la salud. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina tradicional china cree que "mirar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres profesionales que se sientan mucho tiempo frente al ordenador y trabajan deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de los ojos para prevenirlo. El uso excesivo de los ojos reduce la energía y la sangre del cuerpo.
Especialmente las mujeres que han dado a luz deben participar activamente en algunos ejercicios físicos y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, al menos media hora al día, como aeróbic, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, qigong, bailar, etc., para absorber aire fresco, mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.
3. Mantenga siempre el optimismo
Tener un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino que también puede ser beneficioso para la salud física y mental. hematopoyesis en los huesos del cuerpo cuando la función es fuerte, la piel estará rosada, la cara brillante y el qi y la sangre estarán llenos, asegurando un cuerpo fuerte y una cara hermosa.
4. Preste atención a fortalecer el acondicionamiento dietético.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las mujeres se basan en nutrir la sangre y nutrir el yin y la sangre. La gelatina de piel de burro, la raíz de angélica, los dátiles rojos, la baya de goji, la carne de longan, el Shouwu, etc. son los mejores ingredientes para nutrir la sangre y nutrir la piel. Además, el bazo es la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la bioquímica sanguínea. Cuando el bazo y el estómago están sanos, el qi y la sangre son fuertes y el rostro está radiante. Por el contrario, la persona estará apática, de tez pálida y de piel apagada. Por tanto, si la mujer moderna quiere ser bella y enérgica, debería empezar por regular el bazo y el estómago. A continuación le presentamos varios alimentos que reponen el qi y la sangre:
(1), Nostoc
Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene un alto contenido de hierro. Cocínelo con Nostoc. Cocinar sopa puede reponer la sangre.
(2) Gluten
Es un alimento popular, generalmente disponible en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es bastante rico en contenido de hierro y, para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.
(3) Espinacas
Esta es la verdura más deliciosa y también es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que las espinacas pueden considerarse una de ellas. Las mejores verduras tonificantes de la sangre. Alimentos importantes.
(4) Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para reponer la sangre al cocinar sopa. Las zanahorias son una buena sopa tonificante de la sangre. Sin embargo, a muchas personas no les gusta comer zanahorias. Pueden exprimir el jugo de zanahoria y agregarle miel para beberlo.
(5), frijoles negros
Los frijoles negros tienen las características de alto contenido de proteínas y bajas calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% al 40%, lo que equivale a 2 veces el de la carne, 3 veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8. tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. En la antigüedad, nuestro país siempre ha creído que comer frijoles es beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden ennegrecer el cabello de las personas. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. La forma de comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en el posparto, se recomienda utilizar frijoles negros para cocinar pollo sedoso.
Creo que después de leer la introducción anterior, sabrá cómo regular el qi y la sangre a través de la dieta. Los métodos presentados anteriormente son todos muy buenos y ricos en valor nutricional, no solo son efectivos para reponer el qi. y sangre, pero también son eficaces para reponer el qi y la sangre. Existen muchos otros métodos para preservar la salud, por lo que si desea regular su cuerpo, también puede utilizar la dieta anterior y puede elegir según su situación real.