Una breve información de higiene, gracias.
Las manos son los "órganos diplomáticos" del cuerpo humano y desempeñan un papel principal en las "actividades de asuntos exteriores" de todos, como en diversas labores, sacar basura, limpiar escupideras, etc. Lavar pies, calzar, limpiar taburetes, etc. Por lo tanto, las manos se infectan fácilmente con muchos microorganismos patógenos. Los científicos realizaron una encuesta y descubrieron que una mano sin lavar contiene al menos entre 40.000 y 400.000 bacterias. Los huecos de las uñas son un buen lugar para que las bacterias se escondan. Un solo hueco de las uñas puede albergar hasta 3.800 millones de bacterias. Además, alguien hizo un experimento. Los pacientes con disentería aguda usan de 5 a 8 capas de papel higiénico y Shigella puede penetrar en sus manos. Shigella puede sobrevivir en sus manos durante 3 días. Los virus de la influenza pueden sobrevivir en manos húmedas y calientes hasta por 7 días. Entonces, las manos están sucias. Además, cuando viajamos, visitamos, estudiamos y realizamos tareas, nuestras manos suelen tocar algunos objetos y se ensucian. En particular, los pacientes con enfermedades infecciosas y las personas que parecen estar sanas pero que en realidad tienen virus en el cuerpo a menudo transmiten microorganismos patógenos a diversos artículos y utensilios. Tan pronto como una persona sana se toca las manos, los microorganismos patógenos entrarán en sus manos. Si no se lava las manos antes de comer y después de ir al baño, traerá bacterias a la boca y al estómago. Esto es lo que suele decir la gente: "Las bacterias vienen de las manos y las enfermedades de la boca". Por lo tanto, debemos desarrollar el hábito de cortarnos las uñas y lavarnos las manos con frecuencia antes de las comidas, después de ir al baño y después del trabajo.
Lávate las manos para eliminar las bacterias y los huevos de insectos adheridos a tus manos. Lavarse las manos con agua corriente puede eliminar el 80% de las bacterias de las manos. Si primero se lava las manos con jabón y luego se enjuaga con agua corriente, se puede eliminar el 99% de las bacterias de las manos. Al lavarse las manos, tenga cuidado de no utilizar el mismo recipiente con agua durante más de 15 segundos para evitar infecciones cruzadas y la propagación de enfermedades entre sí.
En segundo lugar, no escupir ni tirar los mocos:
La flema es un líquido viscoso secretado por las vías respiratorias, que se expulsa del cuerpo mediante la tos. Todo el mundo sabe cómo quejarse, pero no todo el mundo tiene una buena manera de hacerlo. Algunas personas no prestan atención al medio ambiente, escupen por todos lados y tiran mocos por todo el suelo, lo que no sólo afecta la higiene sino que daña su imagen personal. Algunos de los llamados "entusiastas de la higiene" escupen flema en el suelo y la limpian con los zapatos que usan, pensando que aunque no queden rastros de flema, no obstaculizará la higiene y la salud. No sabía que el esputo contiene millones de bacterias, virus, hongos, micoplasmas, etc. Especialmente las personas con enfermedades respiratorias, como tuberculosis, influenza, meningitis, etc., tienen más bacterias y virus en el esputo, especialmente en las primeras etapas de la epidemia de SARS. Alguien examinó un bocado de esputo y encontró en él cientos de miles de bacterias. Se pueden encontrar millones de bacterias Mycobacterium tuberculosis en el esputo de los pacientes con tuberculosis más molestos. Si escupe en el suelo y la flema se seca, las bacterias volarán por el aire junto con el polvo. Las personas sanas pueden contraer enfermedades respiratorias si inhalan dicho polvo. Por eso todo el mundo debería desarrollar el buen hábito de no escupir por todas partes. La flema se debe escupir en la escupidera y ésta se debe limpiar con regularidad todos los días. Cuando no haya escupidera, se debe envolver la escupidera en papel de desecho y tirarla a una papelera o bote de basura para evitar escupir y mantener la higiene en los lugares públicos.
En tercer lugar, no tosa ni estornude sobre los demás:
Toser y estornudar son fenómenos fisiológicos humanos normales, lo cual no es sorprendente. Sin embargo, estornudar delante de otras personas o frente a la comida sin prestar atención a la ocasión es un mal comportamiento poco saludable y descortés. Según las encuestas, la tos puede rociar 20.000 pequeñas gotas y el estornudo puede rociar casi 654,38 mil millones de gotas. Además, la velocidad de expulsión de la gota es muy rápida, puede volar 4,6 metros en menos de 1 segundo y puede volar 9 metros con el viento. La cavidad nasal y la garganta son uno de los lugares donde las bacterias y los virus están más densamente poblados, y las gotas de pulverización contienen una gran cantidad de bacterias y virus. Un estornudo puede expulsar 85 millones de gérmenes. Estas pequeñas gotas de agua pueden flotar en el aire durante mucho tiempo, de 30 a 60 minutos en una habitación sin viento y hasta 30 horas. Después de que el agua de las gotas de agua se evapora, las bacterias y los virus vuelan junto con el polvo y continúan dañando la salud de las personas.
Entre las enfermedades infecciosas de declaración obligatoria en nuestro país, 15 se transmiten por el aire (como gripe, sarampión, varicela, paperas, neumonía por micoplasma, etc., por lo que, por la salud de todos, las personas deben taparse la nariz al toser). y estornudos Preste atención a la cortesía e higiene, especialmente para personas con infecciones respiratorias. Si no puedes evitar estornudar delante de personas o comida, debes sacar inmediatamente una toalla o pañuelo y cubrirte la boca y la nariz.
Si es demasiado tarde, dé la espalda a otras personas o a la comida y cúbrase la boca y la nariz con las manos.
En cuarto lugar, no fumes:
Fumar es perjudicial e inútil. Así lo ha reconocido la comunidad científica de todo el mundo. El humo del tabaco contiene más de 3.000 sustancias nocivas. Entre ellos se encuentran principalmente nicotina (nicotina), alquitrán de tabaco, ácido fluorhídrico ligero, ácido acrílico, monóxido de carbono, etc. La nicotina es una sustancia tóxica. El alquitrán de tabaco contiene sustancias cancerígenas o cancerígenas como nitrosaminas, fenoles, arsénico e isótopos radiactivos, especialmente benzopireno, que se reconoce como un potente carcinógeno. Según las estadísticas, las personas que fuman 40 cigarrillos al día tienen una tasa de incidencia de cáncer de pulmón 70 veces mayor que las que no fuman. Además, fumar también está estrechamente relacionado con el cáncer de labio, el cáncer de garganta, el cáncer de esófago y el cáncer de estómago. Fumar puede promover el desarrollo de arteriosclerosis sistémica e hipertensión, por lo que los fumadores tienen tasas más altas de morbilidad y mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que los no fumadores. Además, los fumadores son propensos a sufrir resfriados, rinitis, sinusitis, bronquitis, bronquitis, enfisema, etc. Otros estudios han relacionado el tabaquismo con la impotencia masculina. .
Algunas personas dicen que fumar puede refrescarte y mejorar la eficiencia en el trabajo. De hecho, esto es un malentendido. La investigación médica moderna cree que la nicotina tiene un doble efecto sobre el sistema nervioso central, es decir, primero lo excita y luego lo inhibe. Por lo tanto, las personas que fuman mucho durante mucho tiempo pierden el equilibrio en el proceso de excitación e inhibición en la corteza cerebral y, en cambio, se manifiestan como fatiga, insomnio, pérdida de memoria, distracción y reducción de la eficiencia en el trabajo. Muchas enfermedades relacionadas con el tabaquismo tienen un largo período de incubación y no aparecen tan rápidamente como el consumo de sustancias altamente tóxicas. Por lo tanto, en un corto período de tiempo, la gente a menudo no puede ver su daño. A veces pasan décadas desde que empiezas a fumar hasta que mueres. Esta es también la razón principal por la que la gente no es consciente de los peligros de fumar.
Hay aproximadamente entre 200 y 300 millones de fumadores en China, lo que representa más de 1/5 de la población del país y 1/4 de los 100-120 millones de fumadores en el mundo. No sólo consume una gran cantidad de dinero cada año, sino que muchos años después, los países y las personas también invertirán dinero inimaginable en el tratamiento de diversas enfermedades causadas por el tabaquismo. En la actualidad, los países europeos y americanos han visto el enorme daño del tabaquismo y han utilizado medios legales, económicos y políticos para reducir significativamente la tasa de tabaquismo entre las masas. Por ejemplo, la ley estadounidense estipula claramente que quienes vendan cigarrillos a adolescentes menores de 18 años estarán sujetos a fuertes multas e incluso serán procesados ante los tribunales. Los periódicos también publicaron quejas de lugareños de Europa y Estados Unidos sobre el daño causado a ellos y a sus familias por las compañías tabacaleras y las agencias de publicidad que anunciaban el tabaco. En la actualidad, China todavía se encuentra en el proceso de reforma y apertura, y algunas leyes aún no están completas. Algunos departamentos también utilizan los cigarrillos como arma mágica para generar enormes ganancias. Los jóvenes ven un cigarrillo en la mano o en la boca como un signo de madurez, e incluso algunas mujeres se están sumando ahora a las filas de los fumadores. Un famoso académico extranjero predice que en el futuro alrededor de 50 millones de jóvenes menores de 20 años morirán a causa del tabaquismo en China. Por lo tanto, actualmente mucha gente cree que fumar es un peligro público, una plaga en el siglo XXI y opio en el nuevo siglo, poniendo en peligro a la nación china. Fumar puede traerle un poco de felicidad temporal, pero trae más desastres, enfermedades y muertes a las personas.
5. No bebas demasiado:
Beber con moderación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, disipar el viento y el frío. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol, es decir, la intoxicación por alcohol provocada por la embriaguez, puede provocar una serie de daños en el organismo e incluso poner en peligro la vida. El consumo excesivo de alcohol destruye la salud de las personas y también puede provocar diversos accidentes e infracciones disciplinarias (especialmente por parte de los conductores). El alcohol puede ingresar al torrente sanguíneo en aproximadamente 5 minutos y luego es transportado a varias partes del cuerpo humano. Una vez que el alcohol ingresa al cuerpo humano, afecta principalmente al cerebro, que es particularmente sensible al alcohol. Generalmente se cree que cuando la concentración de alcohol en la sangre alcanza 0,1, la corteza cerebral se inhibe y los centros subcorticales de bajo nivel se excitan debido a la reducción de la inhibición, lo que hace que las personas se sientan eufóricas. En este momento, la cara del bebedor se sonrojará, los latidos de su corazón serán rápidos, estará emocionado, hablará con elocuencia, tendrá dolor de cabeza y su cerebro estará hinchado, que son las primeras etapas de la intoxicación aguda por alcohol. En este momento, siempre que deje de beber, podrá volver completamente a la normalidad después de descansar. Por el contrario, si continúas bebiendo, cuando la concentración de alcohol en la sangre alcance aproximadamente 0,2, entrarás en la etapa media de la embriaguez, es decir, la etapa de ataxia. Algunas personas pierden los estribos debido a la embriaguez, se tambalean al caminar o incluso se quedan borrachas al borde de la carretera, en la cabeza de puente y en otros lugares. Cuando una persona ebria se ve pálida, tiene un descenso de la temperatura corporal, tiene los labios azules, tiene incontinencia de orina y heces, está inconsciente o incluso en estado de coma, ha entrado en una fase avanzada del alcoholismo. Si el coma dura más de 4 horas, el pronóstico es malo y es probable que se produzcan secuelas graves.
Las investigaciones médicas modernas muestran que cuando la concentración de alcohol alcanza 0,6, a menudo se produce la muerte.
El daño de la embriaguez es sistémico y las consecuencias bastante graves. Un erudito chino diseccionó 47 cadáveres que murieron por embriaguez y descubrió que todos los cadáveres tenían una congestión interna extensa, especialmente congestión, edema y sangrado en la mucosa gástrica y duodenal, y parte de la mucosa gastrointestinal podría estar necrótica. Muchos estudiosos han señalado que beber en exceso puede provocar altos niveles de depresión en la corteza cerebral, inhibiendo los centros respiratorio y circulatorio, provocando un paro respiratorio, que es una causa común de muerte entre las personas ebrias.
No beber agua sucia, lavar o pelar frutas y verduras crudas al comer, no defecar en ningún lugar, no tirar basura y secar la ropa y la ropa de cama con frecuencia.
"Hábitos de higiene" engañosos comunes
1. Utilice papel higiénico para limpiar la vajilla, las frutas y la cara: muchos papeles higiénicos no se desinfectan o no se desinfectan a fondo, y hay rellenos. o partículas de polvo en el interior también es fácil que queden en la vajilla o en las frutas, lo que afectará la salud si ingresa al cuerpo humano. Por tanto, no es apropiado utilizar papel higiénico para limpiar la vajilla, las frutas y la cara.
2. Utilice un trapo para secar la vajilla y la fruta: En los hogares comunes, un trapo es versátil y puede usarse para limpiar tanto la mesa como la vajilla. Si no se desinfecta, limpia y seca con frecuencia, los trapos húmedos y nutritivos son adecuados para la reproducción de diversos microorganismos patógenos. Es más higiénico limpiar platos y frutas sin trapos.
3. Lavar platos, frutas y verduras después de las comidas: El lavado de platos se puede utilizar para limpiar vajillas, verduras y frutas para eliminar manchas de aceite en la vajilla y residuos de pesticidas en frutas y verduras. Necesidades diarias esenciales en la vida de las personas. Pero pocas personas saben que los lavados de comidas que contienen alquilbencenosulfonato de sodio son perjudiciales para la salud humana. Para reducir el daño causado por el lavado de alimentos a la salud humana, al lavar verduras y frutas, preste atención a que la concentración no sea demasiado alta, generalmente alrededor de 0,2, el tiempo de remojo es preferiblemente de 5 minutos y debe enjuagar repetidamente con agua corriente; agua después del remojo. Lo mismo ocurre con el lavado de platos. Además, no compre arroz a granel de mala calidad en los puestos callejeros, porque la mayoría de estos arroces son de mala calidad.
4. Cubrir la comida con una mascarilla de gasa: Cubrir la comida con una mascarilla de gasa en verano puede evitar la contaminación directa por moscas, pero no se puede tapar toda de una vez. Porque los huevos que ponen las moscas en la gasa y la suciedad del cuerpo seguirán cayendo de los huecos de la gasa y contaminarán la comida. Por lo tanto, debemos adoptar un enfoque múltiple para prevenir las moscas, y lo mejor es mantenerlas alejadas.
5. Cubrir la mesa del comedor con tela plástica: Algunos manteles están hechos de PVC y contienen radicales libres tóxicos. La vajilla suele estar en contacto con este tipo de plástico y sustancias tóxicas pueden entrar al cuerpo humano a través de los alimentos, provocando intoxicaciones crónicas. Por lo tanto, las familias no deben utilizar este mantel de plástico tóxico. Cuando coma fuera, no coloque los palillos directamente sobre una mesa cubierta con láminas o film plástico. Además, no utilices palillos pintados.
6. Utiliza papel blanco para envolver los alimentos: El papel blanco parece limpio, pero es antihigiénico. Debido a que se utiliza una cierta cantidad de polvo blanqueador para producir papel blanco, puede provocar fácilmente reacciones químicas y producir muchas sustancias nocivas, como peróxidos. Esta sustancia puede provocar dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, insomnio, cáncer de hígado e infertilidad.
7. Coma alimentos rancios después de calentarlos: Mucha gente cree que la intoxicación alimentaria es causada por bacterias en los alimentos en mal estado. Si los alimentos en mal estado se hierven antes de comerlos, se matarán todas las bacterias y todo estará bien después de comer. De hecho, comer alimentos en mal estado después de cocinarlos sigue siendo muy peligroso, aunque el riesgo se reduce. Por ejemplo, la toxina botulínica y el Staphylococcus aureus, que causan intoxicación alimentaria, no se descompondrán ni destruirán incluso si se calientan a altas temperaturas. Comer alimentos contaminados con esta toxina aún puede provocar intoxicación o incluso la muerte.
8. Cortar las partes podridas de la fruta antes de comerla: Algunas personas piensan que estará bien si cortan las partes podridas de la fruta y luego la comen, pero no es así. Esto se debe a que incluso si se corta la parte podrida, la parte restante ha sido contaminada por el jugo de la fruta podrida, que contiene bacterias y sus metabolitos. Comer esta fruta puede provocar molestias gastrointestinales, gastroenteritis aguda e incluso mutación celular o cáncer.
9. Usar pañuelos varias veces o mezclarlos con otras cosas: Es antihigiénico limpiarse la boca y la nariz con un pañuelo. Los pañuelos que no se lavan regularmente o no se guardan con otros artículos pueden causar fácilmente enfermedades como infecciones del tracto respiratorio superior o forúnculos faciales. Como los billetes, las llaves y otros objetos contienen muchos gérmenes y huevos de insectos, pueden contaminar fácilmente los pañuelos.
Las personas que utilizan este tipo de pañuelos para limpiarse las manos y la boca son propensas a sufrir enfermedades infecciosas intestinales y enfermedades parasitarias. Por lo tanto, los pañuelos deben lavarse con frecuencia y mantenerse limpios, lo mejor es llevar consigo dos pañuelos, uno para limpiarse la nariz y otro para limpiarse la boca. No mezclar pañuelos con billetes, llaves y otros restos para evitar la contaminación.
10. Tazas con óxido del té causado por el uso prolongado: algunas personas piensan que el óxido del té es causado por la deposición prolongada de hojas de té y es inofensivo, por lo que rara vez se lava. En realidad esto está mal. La roya del té contiene una variedad de sustancias nocivas que pueden causar lesiones en los riñones, el hígado, el tracto gastrointestinal y otros órganos.
11. Elimine con frecuencia el óxido marrón en la olla de aluminio: La olla de aluminio se ve así de limpia, pero en realidad se ha quitado una película protectora de la superficie de la olla de aluminio. Debido a que el óxido marrón en las ollas de aluminio es un óxido de aluminio, puede evitar que el aluminio se disuelva en alimentos que contienen agua, reduciendo así la absorción de aluminio por parte del cuerpo y ayudando a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
12. Utilizar tubos de lámparas fluorescentes usados para secar toallas: Algunas familias utilizan tubos de lámparas fluorescentes usados para secar toallas o pañuelos, pensando que es muy higiénico. Como todos sabemos, si ambos extremos de la lámpara se corroen o la propia lámpara se agrieta, sustancias tóxicas como mercurio, fósforo y una pequeña cantidad de amoníaco en el tubo se filtrarán o volatilizarán gradualmente, contaminando toallas o pañuelos, poniendo así en peligro. salud humana. Si entra en contacto con los ojos, puede provocar pérdida de visión o incluso ceguera. Estas sustancias tóxicas también pueden contaminar el aire interior y provocar intoxicaciones crónicas.
13. Dúchese inmediatamente después de beber y comer: los pacientes con enfermedades cardíacas se ducharán con agua fría inmediatamente después de beber, lo que puede provocar la muerte debido a la gran carga que soporta el corazón. Incluso las personas normales no deberían ducharse inmediatamente después de comer. Porque el baño aumentará el flujo sanguíneo a las extremidades y la superficie del cuerpo y reducirá el suministro de sangre al tracto gastrointestinal, afectando así la función digestiva del tracto gastrointestinal.
14. No escupas si tienes flema: Escupir por todas partes es un hábito de vida incivilizado y debe abandonarse. Pero también es un mal hábito tragar la comida rápidamente sin escupirla. Porque al hacerlo, se introducirán en el cuerpo varios microorganismos patógenos y larvas parásitas del esputo, provocando las correspondientes infecciones e incluso enfermedades.
15. Voltee el cabezal del cepillo de dientes en el vaso: Después de cepillarse los dientes, gire el cabezal del cepillo de dientes hacia abajo en el vaso de lavado. Algunos residuos de comida en la sala del cepillo de dientes se convertirán en una fuente de nutrientes para las bacterias. , lo que puede hacer que se reproduzcan en grandes cantidades. Cuando vuelvas a cepillarte los dientes, las bacterias del cepillo y sus productos de descomposición pueden invadir tu cuerpo y afectar tu salud.
15. Lávate las manos con jabón público: Lavarte las manos con jabón es por higiene, pero si te lavas las manos con jabón en un baño público, el resultado puede ser justo el contrario. Cuando personas sanas y personas no saludables usan un trozo de jabón, las bacterias y los virus tienen la oportunidad de propagarse, y el jabón actúa como vector de transmisión de enfermedades. Además, enjuague el grifo con agua limpia antes de cerrar el agua después de lavarse las manos para evitar una reinfección al tocar el interruptor después de lavarse las manos.
16. Lávese las manos después de defecar pero no antes de defecar: Lavarse las manos después de defecar puede prevenir la propagación de huevos de parásitos y bacterias patógenas intestinales, pero en comparación con esto, lavarse las manos antes de defecar es un punto más importante. muchas veces se pasa por alto. Si no se lava las manos antes de defecar, varios gérmenes de sus manos pueden entrar en contacto con los órganos genitales externos y el perineo y causar infección. Hoy en día, con la alta incidencia de enfermedades de transmisión sexual, lavarse las manos antes de defecar es aún más importante.
17. Limpiar el papel higiénico hacia adelante después de defecar: Esta práctica es extremadamente antihigiénica, especialmente para las mujeres, y puede causar fácilmente infecciones del tracto urinario y reproductivo. Debido a esto, varios microorganismos patógenos y huevos de parásitos en las heces pueden contaminar fácilmente la vulva femenina a través del papel higiénico, provocando infección de la vulva, e incluso hacia arriba y retrógrada, provocando infecciones del sistema genital interno y urinario.