¿Te enojarás si comes demasiados piñones?
1: Estimula el cerebro y la inteligencia
Los piñones son ricos en fosfolípidos, ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden promover el desarrollo celular y reparar el daño. Es un producto de salud para niños, adolescentes, personas de mediana edad y ancianos.
2. Antienvejecimiento y longevidad
Los piñones son ricos en vitamina E, que puede inhibir la peroxidación lipídica de las células y las membranas celulares, proteger las células de los radicales libres y mantener la salud celular. . de muchas enzimas importantes. Por tanto, los piñones tienen el efecto antienvejecimiento y prolongan la vida.
3. Hidratante y embellecedor
Los piñones son ricos en "ácidos de belleza": ácido linoleico y ácido linolénico. Puede hidratar la piel, aumentar la elasticidad de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel. Además, el ácido linolénico es rico en vitamina E, que puede reducir el cambio y el daño de muchos componentes importantes de las células por los "radicales libres", retrasar el envejecimiento celular, reducir y prevenir la producción y deposición de lipofuscina y promover la secreción de hormonas. . Por tanto, los piñones tienen efectos hidratantes y embellecedores.
4. Prevenir enfermedades cardiovasculares
Los piñones contienen una variedad de ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido linolénico, que pueden regular y reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir. efecto de la aterosclerosis. También puede reducir la agregación plaquetaria y aumentar el efecto anticoagulante. También puede reducir los lípidos en sangre y la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis.
5. Calmante del intestino y laxante
Los piñones son ricos en grasas, quitosano, aceite volátil, etc. , por lo que pueden lubricar el intestino grueso para la defecación y ser antidiarreicos sin perjudicar la rectitud, y son especialmente indicados para personas mayores y enfermas, así como para enfermedades posparto.
Calorías (kcal) 698 Tiamina (mg) 19 Calcio (mg) 78
Proteínas (g) 13,4 Riboflavina (mg) 25 Magnesio (mg) 116 .
Grasa (g) 70,6 Niacina (mg) 4 Hierro (mg 4,3
Hidratos de Carbono (g) 2,2 Vitamina C (mg) 0 Manganeso (mg) 6,01
Fibra dietética (g) 10 Vitamina E (mg) 32,79 Zinc (mg) 4.438+0
Vitamina A (mcg) 2 Colesterol (mg) 0 Cobre (mg) 95
Equivalente de retinol (microgramo) 8 Sodio (mg) 10,1 Selenio (microgramo).