Los beneficios y daños de la carambola ¿Cuántas carambolas comes al día?

1. La eficacia y el papel de la carambola La carambola es el fruto del género Carambola de la familia Oxalaceae. Contiene principalmente proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética insoluble, vitaminas, minerales y una gran cantidad de componentes volátiles, compuestos de zanahoria, azúcares. , ácidos orgánicos, etc. Sustancias esenciales para el cuerpo humano. Es de naturaleza y sabor dulce, ácido y plano, y tiene el efecto de aliviar la tos y la flatulencia con un efecto moderado.

Después de su consumo, puede aliviar la acumulación de calor interno, eliminar la sequedad e hidratar los intestinos, limpiar las heces, promover la digestión de los alimentos, proteger el hígado, aliviar la resaca, reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre, el colesterol y reducir la la absorción de grasas por parte del cuerpo. Es una fruta con alto valor comestible.

2 Daños de la carambola Como tipo de fruta, la carambola generalmente es inofensiva cuando se come normalmente. Sin embargo, debido a que contiene algunas sustancias nocivas, fácilmente puede causar daños a la salud si se consume en exceso o de forma inadecuada.

1. Las neurotoxinas de la carambola, si se consumen en exceso o no de la forma correcta, pueden provocar fácilmente síntomas como hipo, vómitos e incluso confusión.

2. El ácido oxálico de la carambola se combinará con el calcio en el cuerpo para formar una sustancia que no se absorbe ni se metaboliza fácilmente. Si se toma en exceso, aumentará la carga metabólica y aumentará el riesgo de formación de cálculos.

3. La carambola tiene el efecto de eliminar el calor y ser laxante. Si comes demasiado, puedes irritar demasiado la mucosa gastrointestinal y provocar dolor abdominal, diarrea y otras molestias.

Lo mejor es comer unas cuantas carambolas al día, 2-3.

Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", las personas deben asegurarse de consumir entre 200 y 350 gramos de fruta fresca cada día. Sin embargo, dado que comer demasiada carambola tendrá algunos efectos adversos en el cuerpo, es necesario controlar la cantidad y frecuencia del consumo de carambola. Generalmente se recomienda comer entre 2 y 3 carambolas al día, una vez cada 2 o 3 días.

4 ¿Lo comen Yang Can y Tao Qing? Sí.

La carambola verde todavía no está madura. Contiene muchas sustancias ácidas y taninos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido oxálico. Tiene un sabor amargo, pero no daña la salud y puede ser perjudicial. consumirse normalmente.

Si la carambola tiene un sabor muy ácido, puedes recogerla sumergiéndola en azúcar o sal para permitir que las sustancias ácidas y los taninos del interior se filtren, dándole un mejor sabor.