¿Cómo hacer la dieta de Ouyang Nana "arroz frito sin arroz ni huevos"?
Materiales de preparación: 1 coliflor, 1 pechuga de pollo, zanahorias, pepinos, huevos.
Picamos la cabeza de coliflor (coge sólo la cabeza de coliflor, no la raíz), cortamos la pechuga de pollo en trozos, añadimos una cucharada de vino de cocción y dejamos marinar un rato con un poco de maicena. Batir los huevos, cortar las zanahorias y los pepinos en dados y reservar. Calienta aceite en una sartén caliente y sofríe rápidamente. Tiene un sabor muy tierno y súper delicioso. Después de darle forma, sácalo y úsalo. Sofreír las pechugas de pollo en un poco de aceite hasta que se doren ligeramente en la superficie. Agrega el pepino y la zanahoria cortados en cubitos y sofríe. Finalmente agrega la coliflor, revuelve uniformemente, agrega una cucharada de salsa de soja, una cantidad adecuada de sal y un poco de pimienta al gusto. Colóquelo en un tazón pequeño y presione suavemente. Viértelo en un plato y aparecerá un efecto particularmente bonito.
Sin embargo, el deterioro de la pérdida de peso depende principalmente de la restricción dietética, pero eso no significa que no se pueda comer arroz. En comparación con otros alimentos ricos en calorías, el arroz puede llenar el estómago y las calorías no son demasiado altas, pero es importante controlar la dieta y lo mejor es comerlo con regularidad para evitar el rebote. Si añades ejercicio, el efecto será aún mejor. Bajar de peso no significa que no puedas comer arroz, sino que necesitas comer menos harina y arroz y comer más cereales integrales. Es decir, puedes reponer parte de tu energía con cereales integrales como avena, maíz y boniato. para que puedas comer lleno, estar sano y perder peso. A la hora de perder peso, no hagas dieta a ciegas, de lo contrario será fácil recuperarte después de reanudar la dieta, o incluso superar el peso original, por lo que combinarlo con ejercicio será eficaz y estable.
Existen muchas formas de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la pérdida de peso dietética deben ser las principales. Los medicamentos orales no deben utilizarse como base. Los métodos de pérdida de peso más utilizados son: ① pérdida de peso preventiva; ② pérdida de peso por ejercicio; 4 pérdida de peso mediante sauna; 6 pérdida de peso con yeso; 8 pérdida de peso mediante masaje; pérdida; 10 pérdida de peso electrónica.