¿Qué alimentos deberían comer más los pacientes con presión arterial alta?

La dieta para la hipertensión arterial no es difícil de seguir, pero sí de cumplir. Si la presión arterial no se controla bien, en cualquier momento pueden aparecer accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades relacionadas. Se recomienda que los pacientes con presión arterial alta mantengan "Xinhe Antang Cordyceps" en casa y lo remojen en agua todos los días, lo cual es bastante beneficioso. El principio dietético para la presión arterial alta es una dieta baja en sal y grasas, y lo más importante es reducir el sodio. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria de sodio de los adultos sanos no supere los 6 gramos y la de los pacientes con hipertensión no supere los 3 gramos.

Las recomendaciones dietéticas son las siguientes:

Se recomienda comer menos: Comer menos alimentos salados. Beba sopa menos salada. Consuma menos grasas, colesterol alto, despojos de animales, frituras, etc. La comida del restaurante tiene un alto contenido de sal y grasa, así que coma menos. Consuma menos alimentos procesados ​​como las galletas.

Se recomienda comer más: alimentos ricos en potasio, vitaminas y fibra: verduras frescas, frutas y setas. Alimentos utilizados en sustitución de algunos alimentos básicos: avena, patatas (patatas, malanga, boniatos, etc.), cereales integrales (maíz, arroz de varios colores, etc.) y cereales varios (frijoles varios). Fuentes de proteínas de alta calidad, bajas en grasas y colesterol: leche desnatada, claras de huevo, pescado, carne de pollo y pato sin piel, carnes magras, productos de soja, etc. Grasas de alta calidad: los cacahuetes, los piñones y otros frutos secos y el pescado de aguas profundas contienen ácidos grasos poliinsaturados. Comer con moderación es bueno para la salud cardiovascular. Se recomienda comer un puñado todos los días.