¿Qué son las frutas y verduras crujientes?
Para la primera rodaja de manzana, primero lava, pela y descorazona la manzana, córtala en trozos pequeños de 0,2 cm de grosor al mes, remoja los trozos cortados en agua y exprimelos. unas gotas de zumo de limón para evitar que se oxiden las rodajas de manzana. Después de 20 minutos, saca las rodajas de manzana y colócalas en una bandeja para horno forrada con papel de aluminio para que la distancia entre las rodajas sea lo más grande posible. Luego mete la bandeja para hornear en el horno y hornea a 100 grados centígrados durante una hora. una media hora. Las manzanas secas crujientes están listas, refrescantes, naturales y saludables, sin ningún tipo de aditivos.
El segundo tipo son las rodajas de plátano, que es similar al proceso de producción de las rodajas de manzana. Primero pela y corta en rodajas los plátanos, sin remojarlos, simplemente colócalos directamente sobre una bandeja para horno forrada con papel de aluminio. Luego espolvorea un poco de azúcar uniformemente sobre las rodajas de plátano y luego colócalas en la bandeja para hornear. Sin embargo, a diferencia de las rodajas de manzana, las horneas a 40 grados centígrados durante 45 minutos y luego a 100 grados centígrados durante 10 minutos. Los plátanos son ricos en valor nutricional y comerlos con moderación puede tener un efecto laxante.
El tercer tipo son las rodajas de piña, pélalas, lávalas, córtalas en rodajas pequeñas de 1 cm, ponlas en un recipiente lleno de agua tibia, espolvoréalas con un poco de sal, revuélvelas un poco, y dejar cocer las piñas en agua con sal durante 20 minutos para quitar la astringencia. Sácalo a los 20 minutos, escurre el agua, ponlo en una bandeja de horno y hornéalo a 70 grados centígrados durante dos horas. Quienes les guste crujiente pueden ampliar el tiempo de horneado.
El cuarto son las patatas fritas moradas, que son ricas en almidón y bajas en grasas. Pueden proporcionar mucha energía para las actividades funcionales del cuerpo humano y son beneficiosas para las personas con diabetes. Primero, lava y pela el boniato morado crudo, córtalo en rodajas de 5 mm, luego seca el agua de las rodajas y luego esparce estas rodajas en el plato una a una, sin dejar que las rodajas se toquen entre sí para evitar que se peguen. . Luego calentar el plato en el microondas, sacarlo a los dos minutos, darle la vuelta al otro lado, calentarlo en el microondas, volver a sacarlo a los dos minutos y comprobar si ambas caras del plato están ligeramente blancas. Basta con pincharlo con un palillo para ver si está hecho.
¿Son nutritivos los chips de frutas y verduras?
Los expertos afirman que el auténtico fruto seco es el estado natural de la fruta seca y deshidratada, sin añadir azúcar, sal, aceite ni ningún tipo de aditivo alimentario, como dátiles, pasas, longanes secos, etc. En comparación con las frutas frescas, las frutas secas han perdido algo de agua y vitaminas (como la vitamina C) y también se concentran en minerales, fibra dietética, antioxidantes y otros ingredientes. Por tanto, cuando no puedas comer alimentos resfriados como resfriados y tos, puedes utilizar frutos secos como "sustituto corporal" de las frutas.
Sin embargo, no todos los frutos secos son saludables. Los expertos afirman que los tres tipos de frutos secos, a saber, chips de frutas y verduras, frutas en conserva y frutas confitadas, no son "frutas concentradas". Grasa natural de frutos secos