Después del embarazo, ¿qué tipo de alimentación es más nutritiva para el feto? ¿Qué alimentos debes comer habitualmente para mejorar la anemia durante el embarazo?

Muchos complementos alimenticios tienen el mismo origen que los alimentos y medicamentos. Es probable que los alimentos que reponen el qi y la sangre tengan el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos sanguíneos. Durante el embarazo, la primera consideración debe ser el crecimiento y desarrollo saludable de la madre y el niño. Nunca ha habido datos clínicos científicos, razonables y precisos sobre la digestibilidad de los complementos dietéticos. Muchas materias primas tonificantes de la sangre y del qi de uso común, como la azufaifa y el longan seco, se producen como guarniciones auxiliares en las dietas tradicionales, y es difícil prestar atención a si se logra la cantidad suplementaria. Las recetas tradicionales chinas para mujeres embarazadas contienen principalmente pollo, pato y pescado, que son demasiado ricos en grasas y calorías y pueden provocar fácilmente un aumento excesivo de peso durante el embarazo.

Después del embarazo, el volumen de sangre en el cuerpo aumenta y puede ser un 40% mayor que antes del embarazo. Esto requiere más células sanguíneas para entregar O2 a las células del cuerpo en todas partes. Y también es un elemento importante en la producción de células sanguíneas. La gran mayoría de las madres embarazadas no almacenan suficiente hierro en sus cuerpos antes del embarazo, por lo que las mujeres embarazadas suelen sufrir anemia. Si se produce anemia, las mujeres embarazadas deben comer más alimentos rojos, como hígado de res, sangre de cerdo, alimentos con proteínas, tomates, cerezas, plántulas de fresa, dátiles, carne, huevos y leche.

Si la anemia por deficiencia de hierro es causada por una falta de vitamina B, el médico recetará a la madre unos comprimidos de ácido fólico u otros productos para la salud que complementen la vitamina B. Se recomienda que las madres embarazadas coman pomelo en horarios habituales. Es rico en ácido fólico y se puede utilizar durante todo el embarazo. Consuma más alimentos que contengan hierro. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas normalmente deberían prestar más atención al consumo de alimentos que contienen hierro, como alimentos proteicos, hemoderivados, carne magra de cerdo, ternera y cordero, hongos, mantequilla de maní, dátiles, etc. Entre ellos, el contenido de hierro y la digestibilidad de los alimentos animales. alimentos Significativamente más altos que los alimentos vegetales.

Puedes comer algo de vitamina C o verduras y frutas ricas en vitamina C, porque la vitamina C es beneficiosa para la digestión y absorción del hierro de los alimentos. Suplemento de hierro. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas también pueden tomar suplementos orales de hierro para reponer la sangre y el qi, pero es mejor reponer la sangre y el qi bajo la supervisión de un médico. La ingesta de suplementos de hierro puede provocar náuseas, vómitos, molestias gastrointestinales, etc. Por lo tanto, es mejor tomar suplementos de hierro después o junto con las comidas. Mientras se toma hierro por vía oral, también se deben complementar a tiempo calcio y vitamina C, lo que es beneficioso para la absorción de hierro.