¿Cuáles son los requisitos básicos para la postura de pie y para caminar de un camarero?

1. Elementos básicos de la postura de pie: mantenga la parte superior del cuerpo recta, el pecho elevado y el abdomen contraído, la cintura recta y los hombros nivelados, los brazos caídos naturalmente, las piernas opuestas entre sí, los músculos contraídos; con los ojos al nivel, la boca ligeramente cerrada, el rostro sonriente, los hombros naturalmente caídos o cruzados frente al cuerpo y la mano derecha colocada sobre la mano izquierda para mantener las mejores condiciones para servir a los invitados (frente). postura abdominal).

2. Elementos básicos de la postura para caminar: Los requisitos básicos de la postura para caminar deben ser tranquilos, estables y erguidos. La cabeza debe mantenerse alta, el pecho debe estar recto, el abdomen debe estar contraído, los ojos deben estar rectos, el cuerpo debe estar recto, los hombros deben estar planos sin temblar, los brazos deben balancearse naturalmente, las piernas deben estar recto (evite las piernas en forma de O o las piernas extendidas), y el centro de gravedad del cuerpo debe estar ligeramente hacia adelante, con la cabeza mirando hacia adelante, los ojos planos y la cara sonriente, la parte superior del cuerpo recta e inmóvil, y Tus hombros están planos sin temblar.

3. Los elementos básicos de la postura sentada: siéntate suavemente, mantén la parte superior del cuerpo erguida, el centro de gravedad de tu cuerpo verticalmente hacia abajo, tu cintura recta, tu columna recta hacia arriba, tu pecho hacia adelante, tus hombros relajados y Plano y con el tronco, el cuello y las nalgas alineados. Las piernas están conectadas una frente a la otra, los pies se colocan naturalmente sobre las rodillas, las rodillas están juntas, los ojos miran rectos y la cara sonríe.

Información ampliada:

Notas:

1. Incline su cuerpo ligeramente hacia atrás y coloque un soporte para su cuello para asegurarse de que su cuello libere su propia presión. sobre el soporte para evitar la fatiga del cuello.

2. Los brazos cuelgan de forma natural, lo que puede relajar los músculos de los hombros; los brazos están apoyados, lo que puede reducir la fatiga causada por los brazos que ejercen fuerza para mantener la postura.

3. Ajuste la altura del escritorio para asegurarse de que sus manos estén paralelas al teclado.

4. Coloque el pedal de salud de las piernas de modo que las rodillas queden ligeramente más altas que los muslos para garantizar una circulación sanguínea fluida en las piernas.

5. El ángulo entre la línea de visión y la plomada en el centro de la tierra es de aproximadamente 115 grados. Es decir, la pantalla de la computadora está ligeramente por debajo del nivel de los ojos.

Enciclopedia Baidu - Postura de pie

Enciclopedia Baidu - Postura sentada

Enciclopedia Baidu - Postura para caminar