¿Son nutritivos los bollos al vapor de frutas y verduras?
Por ejemplo, después de añadir tomates, los nutrientes de los tomates desaparecen.
Los tomates contienen celulosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, yodo, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, ácido nicotínico, ácido fólico, riboflavina, vitamina C, ácido málico, cítrico. ácido, ácido linoleico, ácido palmítico, ácido oleico, ácido esteárico, ácido araquídico, ácido linolénico, adenina y fenogreco.
1. La fibra contenida en los tomates puede promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. La celulosa también puede reducir el colesterol sérico. Comer tomates puede ayudar a reducir los lípidos en sangre.
2. Los tomates son ricos en potasio. La función principal del potasio es aumentar la excreción de sodio en la orina y reducir el volumen sanguíneo y la presión arterial. Además, el potasio ablanda los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial.
3. Los tomates contienen ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, por lo que los tomates tienen un sabor dulce. Comer tomates puede aumentar la acidez del jugo gástrico, favorecer la digestión y regular la función gastrointestinal. Es adecuado para personas con pérdida de apetito e indigestión.
4. Los tomates contienen caroteno y otras vitaminas, que pueden favorecer la calcificación ósea y desempeñar un papel importante en la formación del tejido dental. Los pacientes con gingivitis, enfermedades dentales, hemorragias nasales y enfermedades hemorrágicas deberían comer más tomates para ayudar a tratarlos.
El licopeno que contiene el tomate tiene efectos anticancerígenos, antiinflamatorios y preventivos de enfermedades cardiovasculares. Comer tomates es muy bueno para la salud.