¿Cuáles son algunos bocadillos deliciosos y saludables?

El primero es el tofu seco

Dado que los productos de soja son ricos en proteínas vegetales de alta calidad, también son los preferidos por los padres. Por lo tanto, después de que los niños ven varios tofu secos sazonados en el supermercado, a todos les gusta comerlo porque tiene un sabor delicioso y puede complementar las proteínas. La mayoría de los padres lo comprarán como refrigerio saludable para sus hijos. Lo que no saben es que el tofu seco sazonado no sólo es rico en energía y grasa, sino también en sodio. Comer demasiado puede afectar el crecimiento y desarrollo de su hijo.

2. Galletas multicereales

Debido a que los cereales integrales son ricos en vitaminas y minerales, las galletas integrales se han convertido en los últimos años en el snack favorito de los padres. Sin embargo, las galletas que contienen "cereales o cereales integrales" en sus nombres no son en realidad alimentos saludables. Esto se debe a que los cereales integrales reales tienden a ser gruesos y tienen muy mal sabor. Para mejorar el sabor, algunas empresas suelen añadir más aceite vegetal o mantequilla, nata, leche condensada, etc. Haga que los cereales integrales estén crujientes o suaves. De esta forma, el contenido de grasa de las galletas integrales es de tres a cuatro veces mayor que el de las galletas normales, lo que no sólo no aporta nutrientes a los niños, sino que además les engorda.

En tercer lugar, los frutos secos

La fruta es un alimento muy nutritivo y delicioso. Las frutas comunes convertidas en frutos secos también son muy populares entre los niños. Este refrigerio parece saludable y apetitoso, pero los frutos secos a menudo se encurten con mucha azúcar. Por ejemplo, las pasas, los albaricoques y las piñas secas que los niños suelen comer tienen un contenido muy alto de azúcar. Además de una gran cantidad de azúcar, se agregarán aromas para hacerlo más fragante y conservantes para extender la vida útil de los comerciantes sin escrúpulos.