¿Cuáles son algunos buenos métodos dietéticos para reducir la presión arterial?
1. Kiwi
Cuando se trata de frutas antihipertensivas para pacientes con hipertensión, el kiwi es la primera opción, también conocido como “kiwi”. El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío. La fruta entera o el jugo pueden eliminar el calor y promover la humedad, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y la hinchazón, reducir la presión arterial y reducir el colesterol. Para los pacientes con hipertensión, enfermedad coronaria y arteriosclerosis, comer kiwi con regularidad puede ayudar a controlar la presión arterial.
2. Apple Company
La manzana es conocida como el "Rey de las Frutas" y tiene un alto valor nutricional. Contiene una variedad de vitaminas, azúcares, pectina, sales inorgánicas y ácido málico. , Ácido cítrico, taninos y celulosa. Para los pacientes con hipertensión, las manzanas son ricas en sales de potasio, que pueden combinarse con las sales de sodio del organismo y eliminar estas últimas del organismo, desempeñando un papel importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, las manzanas pueden prevenir el aumento del colesterol en sangre y reducir los niveles de azúcar en sangre. Hay muchos beneficios para los pacientes con presión arterial alta al comer manzanas.
3. Patatas moradas
Los estudios han descubierto que comer patatas moradas dos veces al día puede reducir la presión arterial y el efecto es tan bueno como comer avena y no provocará obesidad. Es comestible apto para pacientes con sobrepeso y presión arterial alta.
4. Plátano
El plátano puede proporcionar iones de potasio que reducen la presión arterial, pero los iones de sodio que aumentan la presión arterial y dañan los vasos sanguíneos son muy bajos. El potasio urinario aumenta y la presión arterial disminuye, especialmente en la hipertensión esencial. El potasio tiene un mayor impacto sobre la presión arterial que los iones de sodio. Restringir el sodio y aumentar el potasio obviamente tiene como objetivo prevenir y tratar la hipertensión esencial y la hemorragia cerebral.
5. Naranja
Las naranjas contienen una gran cantidad de 10 nutrientes entre ellos vitamina C, ácido ascórbico y glucosa. Para la presión arterial alta causada por hepatitis crónica, comer naranjas puede mejorar la desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. A menudo, comer una naranja después de las comidas puede aumentar el apetito y eliminar la disfunción digestiva causada por la presión arterial alta.
6. Algas
Las investigaciones han descubierto que el consumo regular de algas puede ayudar a reducir la presión arterial alta y prevenir enfermedades cardíacas. Dado que las algas contienen péptidos bioactivos, un ingrediente clave que ayuda a reducir la presión arterial, funcionan de manera similar a los medicamentos antihipertensivos comunes. Los alimentos con algas marinas incluyen principalmente: wakame, algas marinas y algas marinas.