Nueve movimientos de Wudang Tai Chi
El Tai Chi es un ejercicio físico muy popular para personas de mediana edad y mayores, entre los cuales los nueve movimientos de Wudang Tai Chi son los movimientos favoritos de muchas personas. Aquí presentaré los nueve estilos de Wudang Tai Chi. ¡Todos son bienvenidos a echar un vistazo!
Nueve movimientos de Wudang Tai Chi 1. El león negó con la cabeza, Qiu Dan.
El león abrió la boca alegremente, meneó la cabeza y hizo rodar la pelota. El león abrió alegremente la boca, sacudió la cabeza y hizo rodar la pelota. Gírelo hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, y sosténgalo en la palma de la mano de Liuhe Qiankun. Arriba y abajo, adelante y atrás, izquierda y derecha, Liuhe Qiankun está en la palma (suave).
2. Píldora para girar la cintura con perla de serpiente
La perla de serpiente larga tuerce la cintura, dobla y estira suavemente el cuerpo, la perla de serpiente larga tuerce la cintura suavemente, se dobla ligeramente y se estira el cuerpo, la cola puede proteger la cabeza. La cola es el primer ejemplo de kung fu suave. Tai Neng (toma la cabeza y la cola), el primer caso de kung fu suave.
En tercer lugar, el espíritu asciende y termina en Meidan.
El espíritu se eleva desde la urraca hasta la cola, y las ramas de las flores del ciruelo se llenan de alegría. El espíritu se eleva desde la urraca hasta la cola y las ramas de los ciruelos se llenan de alegría. No hay descanso cuando saltas hacia adelante, y la máquina circular es la verdadera interpretación. No hay descanso (primero perfora y luego salta), la máquina de tejer circular (flexible) es la verdadera interpretación.
4. Ape Arm Yijin Dan
El simio extendió su mano para robar el melocotón, sacudiendo su cuerpo de un lado a otro. El simio extendió la mano para robar el melocotón, sacudiendo su cuerpo con los brazos derecho e izquierdo. Camina la distancia que quieras y estarás contento con tu fuerza. Camina la distancia que quieras y estarás contento con tu fuerza.
5. Los leopardos y los tigres trepan montañas para convertirse en pastillas para huesos.
Los leopardos y los tigres se esfuerzan por escalar montañas, y el viento se levanta por todas partes. Los leopardos y los tigres se esfuerzan por escalar montañas y el viento se levanta por todas partes. Todo el cuerpo está lleno de orgullo y es interminable. Todo el cuerpo está lleno de heroísmo y fuerza infinita.
6. La grulla baila y el pino yin calma el cuerpo.
La grulla baila y la sombra del pino se dispersa y se muele suavemente. La grulla baila y el cuerpo yin del pino (estado), la luz (cepillo) camina y muele. Cuando levantes las rodillas y agites las plumas, tu corazón estará tranquilo y el feto del hada será flexible. Sacudir las rodillas (alas) calma la mente, el entrenamiento (hada fetal) es flexible.
7. Xiong Yi caminó para recoger la píldora de esencia.
Xiong Wei camina con gran fuerza, sentado sobre su cadera y empujando el volante. Xiong Wei caminaba con gran fuerza, sentándose sobre su cadera y empujando el volante. La esencia inferior está llena de esencia y una luna brillante brilla sobre el universo. El fondo del mar está lleno de esencia y una luna brillante brilla en el cielo.
8. El Sapo Dorado Mira la Luna y la Píldora Refinadora de Qi
El Sapo Dorado mira la luna y ama la luz, amándose unos a otros. El sapo dorado mira la luna y ama la luz, (Qi) está muy relacionado con el amor. Si el clima es redondo, se tragará el vientre y caerá una gota en el Huangting. Si la luna está llena, se tragará el vientre, si cae la perla, estará en el jardín.
9. Píldora de concentración Dragon Ball
La bola de dragón sale volando de las nubes, subiendo y bajando en la niebla. El dragón juega con perlas que salen volando de las nubes, subiendo y bajando en la niebla. Las garras del diablo agarran el mar y la luna, y Dios puede escalar la montaña dorada a voluntad. Las garras del diablo agarran el mar y la luna, y Dios puede escalar la montaña dorada a voluntad.
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