¿Puedo beber yogur durante la menstruación? Causas de la menstruación.

1. Las mujeres pueden beber yogur durante la menstruación. El yogur puede estimular el apetito. Contiene bacterias del ácido láctico, que pueden regular la flora intestinal y ayudar a la digestión. Sin embargo, la mayoría del yogur se almacena en refrigeradores. Comer alimentos demasiado fríos durante la menstruación puede provocar dismenorrea y menstruación irregular. Cuando quieras beber yogur, lo mejor es sacarlo con antelación y esperar hasta que el yogur vuelva a su temperatura normal antes de beberlo.

2. Las mujeres durante la menstruación deben prestar mucha atención a su dieta, lo mejor es consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir, y complementar adecuadamente las vitaminas y proteínas. Cuando el flujo menstrual es normal, no se pueden tomar a ciegas alimentos o medicamentos que tengan efectos activadores de la sangre para evitar el flujo menstrual excesivo.

3. La menstruación está regulada por la interacción de las hormonas reproductivas entre el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios. Durante las fases menstrual y proliferativa del ciclo menstrual, los niveles de estradiol y progesterona en la sangre son muy bajos, lo que debilita o elimina el efecto de retroalimentación negativa sobre la adenohipófisis y el hipotálamo, lo que resulta en una mayor secreción de la hormona liberadora de gonadotropina por parte del hipotálamo. , lo que a su vez conduce a un aumento de la secreción de la hormona folículo estimulante y la hormona luteinizante de la adenohipófisis, lo que aumenta gradualmente el desarrollo del folículo y la secreción de estrógeno. En este momento, el estrógeno estimula el endometrio para que entre en la fase proliferativa. La hormona luteinizante aumenta la secreción de progesterona, provocando la ovulación. Durante este tiempo, aumentan los niveles de estrógeno y progesterona. Esto crea un efecto inhibidor de retroalimentación negativa sobre el hipotálamo y la glándula pituitaria, lo que reduce los niveles de la hormona estimulante de la ovulación y la hormona luteinizante, lo que lleva a la regresión del cuerpo lúteo, que a su vez reduce los niveles de estrógeno y progesterona. El endometrio pierde el apoyo de estas dos hormonas y se muda y sangra, lo que significa que ocurre la menstruación. En este punto comienza la disminución de estrógenos y progesterona el siguiente ciclo menstrual.