¿Cuánto sabes sobre los “pequeños trucos” para bajar correctamente la presión arterial?
Los factores implicados en la hipertensión arterial son muy complejos. Basándonos en nuestra experiencia clínica, le enseñaremos varios métodos de automasaje para ayudarle a estabilizar y controlar la presión arterial: 1. Empuje las sienes en las comisuras de los ojos.
Empuja las sienes de delante hacia atrás, 10 veces a cada lado. 2. Agarre la nuca. Su función es bajar la presión arterial; regular la temperatura de los miembros superiores y reducir la presión intracraneal. 3. Frote el abdomen hasta que el estómago esté caliente.
4. Quiropráctica inversa, 5-10 veces. 5. Frote el resorte, lo mejor es si las plantas de los pies se sienten calientes. 6. Barra el arco del puente, centrándose en la eminencia tenar de la palma, de arriba a abajo, desde el ángulo de la mandíbula a lo largo del músculo esternocleidomastoideo hasta el extremo medial de la clavícula, de 5 a 10 veces en cada lado.
Consejos: 1. No barra los arcos del puente a ambos lados del cuello al mismo tiempo para evitar molestias causadas por una caída repentina de la presión arterial. 2. Mida la presión arterial con frecuencia, ajuste adecuadamente la dosis de los medicamentos antihipertensivos, coma con regularidad, sea moderadamente ligero, coma menos sal y deje de fumar y beber.
3. Realizar al menos 20 minutos de ejercicio aeróbico cada día, como caminar, trotar, nadar, Tai Chi, etc.