¿Cuáles son los métodos de salud de las frutas de la medicina tradicional china?
1. Régimen de salud de las frutas de la medicina tradicional china
Kiwi, cítricos
Vacuna natural contra la gripe
El kiwi, producido en otoño, aclara Elimina el calor, la diuresis y es antiinflamatorio. Rico en componentes oxidativos, puede mejorar la resistencia, eliminar bacterias y virus del resfriado y mejorar la función cardiovascular. Los cítricos también pueden prevenir los resfriados. Se recomienda comer los cítricos enteros con el compuesto blanco, que puede hidratar la garganta y tener un mejor efecto. Las últimas investigaciones han descubierto que aumentar la ingesta de vitamina C es muy eficaz para prevenir los resfriados. Las naranjas y los kiwis son ricos en vitamina C.
Yangmei, piña, pitaya
Digestión rápida
Es inevitable comer y beber mucho al socializar, y es fácil sufrir indigestión. Puedes comer algunas rodajas de arándano después de socializar. Comer con un poco de sal.
Son ricas en vitamina C y pueden prevenir resfriados. Los melocotones son ricos en vitamina C, que puede favorecer la digestión de los alimentos y prevenir la síntesis de nitrito cancerígeno. Son un buen desintoxicante después de socializar. La piña dorada es un diurético y ayuda a la digestión. La proteasa que contiene puede acelerar la descomposición de la carne. A veces, después de comer demasiada comida asada al carbón, el vientre abultado resultará incómodo. Comer un poco de piña fresca puede eliminar rápidamente la flatulencia. Comer fruta del dragón ayuda a aliviar el estreñimiento y también es una buena fruta de "emergencia" después de socializar.
Sandía
Refrigerante de verano
La sandía es un buen remedio refrescante "refrescante" y también es un antipirético natural en la medicina tradicional china. Chen Wangquan dijo que si siente que su frente está un poco caliente, rápidamente beberá un vaso de jugo de sandía. La sandía es un diurético y puede bajar rápidamente su temperatura corporal. Pero no guardes la sandía en el frigorífico después de comprarla, de lo contrario el licopeno y otros nutrientes se reducirán a la mitad. Yang Li señaló que aunque la sandía sabe bien, no se debe comer demasiado porque la sandía es fría por naturaleza y comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando dolor abdominal o diarrea.
Longan, manzana
Activador cerebral
La manzana es conocida como la "fruta de la memoria" y es rica en zinc, que puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria. , también tiene el efecto de proteger el corazón. Longan es una "fruta de la sabiduría" que puede iluminar el cerebro. Si te encuentras con horas extras o exámenes continuos y tu pensamiento se vuelve lento, comer longan puede restaurar tu fuerza física y acelerar tu pensamiento. Sin embargo, el longan es de naturaleza picante y no debe ser consumido por personas con síntomas de sequedad de boca o inflamación.
Plátano, fresa, espino
Paraguas protector vascular
El plátano contiene iones de potasio, que pueden reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. Las fresas contienen pectina y antioxidantes que pueden prevenir la arteriosclerosis. Yang Li señaló que el espino tiene el efecto de la digestión y la circulación sanguínea, lo que puede reducir la deposición de colesterol en la pared interna de las arterias y proteger los vasos sanguíneos. El espino también puede mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse, aumentar el gasto cardíaco, reducir la viscosidad de la sangre y proteger los sistemas cardiovasculares. Recordó que las personas con problemas gastrointestinales graves deben comer espino después de las comidas, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca después de comer, porque el espino es demasiado ácido y puede dañar los dientes.
Moras y uvas
Enriquecimiento de la sangre
Las moras moradas pueden promover el qi y la circulación sanguínea, embellecer los ojos, el cabello negro, antienvejecimiento y pueden hacer que las personas Los adultos de buen cutis también pueden comerlo, pero generalmente necesitan comerlo de forma continua durante uno o dos meses. Lave las moras con agua para lavar arroz, retire los residuos y tome un trago de jugo. Esta es la receta secreta de belleza de Chen Wangquan. El jugo de uva, que abunda en verano, es dulce y puede nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre y ennegrecer el cabello. La vitamina P en la piel de la uva puede reparar los nervios. un mejor efecto antienvejecimiento. Yang Li recordó que las moras contienen sustancias alergénicas y ácido hialurónico. Un consumo excesivo puede provocar fácilmente enteritis hemolítica, por lo que los niños no deben comer más.
Níspero, pera
Medicamento para reducir la flema
El níspero tiene un buen efecto antitusivo y reductor de la flema si sientes la garganta rara y parece haber flema. , puedes probarlo. Pela unos nísperos frescos y cómelos para calmar tu garganta. Las peras pueden aclarar la garganta y reducir el calor interno. El consumo regular de peras cocidas puede aumentar el líquido bucal y mantener la garganta. Yang Li dijo a los periodistas que las investigaciones modernas muestran que las peras tienen el efecto de eliminar el calor y calmar los nervios, y tienen un alto valor nutricional. Sin embargo, la naturaleza de las peras es fría, así que no comas demasiadas a la vez.
Lo anterior es una introducción al régimen de salud de frutas de la medicina tradicional china. El régimen de frutas de la medicina tradicional china que presentamos hoy es adecuado para la mayoría de los amigos.
Si le gusta comer frutas y prestar atención al cuidado de su salud, también puede utilizar el régimen de frutas de la medicina tradicional china para regular su cuerpo.
2. Calorías de frutas para adelgazar
TOP1: Calorías de manzana ≈ 50 kcal/100g
Las manzanas son ricas en pectina, que puede acelerar la desintoxicación. Efecto, reduce la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura liberará los ingredientes de su interior, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.
Consejo para comer manzanas sin pelar
La mayor parte de la pectina de las manzanas se acumula dentro y alrededor de la cáscara. La pectina no sólo aumenta el volumen de las heces, sino que también absorbe agua durante la diarrea y mantiene las heces firmes. Por lo tanto, no peles la manzana cuando tengas estreñimiento. Es más eficaz comer la cáscara de la manzana cuando tengas diarrea.
TOP2: Calorías del limón ≈ 24 kcal/100g
La acidez del limón se debe principalmente al ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia que debe participar en el proceso de favorecer el metabolismo del calor y además lo elimina. Función de fatiga.
Consejos: El limón no se debe beber con leche
El limón es extremadamente ácido y no se debe consumir directamente. Se puede añadir a ensaladas o verduras. El limón no se debe beber con leche. Las personas con problemas estomacales no deben beber té de limón. No es aconsejable comer demasiados limones a la vez, de lo contrario el ácido cítrico dañará tus dientes.
TOP3: Calorías del tomate ≈ 25 kcal/100g
El licopeno, la fibra dietética y la pectina contenidos en el tomate pueden reducir la ingesta calórica y favorecer la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar!
Consejo: Comer tomates verdes crudos puede causar intoxicación.
Si comes tomates verdes inmaduros, tendrás una sensación amarga en la boca y puedes experimentar náuseas, vómitos y otras intoxicaciones. Después de comer Síntomas, comer crudo es aún más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides, que pueden provocar intoxicación.
TOP4: Calorías del kiwi ≈ 20,8 kcal/100g
El kiwi con súper vitamina C es rico en fibra dietética y rico en potasio.
Consejos: Las personas con anemia severa no deben comer kiwi.
El kiwi es una fruta fría y puede causar diarrea fácilmente. Por lo tanto, las personas con estómago frío, extremidades frías, anemia severa, y frecuente Las personas con diarrea no deben comer demasiado. El kiwi contiene un alto contenido de potasio, por lo que las personas con insuficiencia renal, uremia o diálisis no deben comer demasiado.
TOP5: Calorías del pomelo ≈ 35,3 kcal/100g
Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, el pomelo también figura como una fruta imprescindible para perder peso.
La razón es que es rico en vitamina C. Un pomelo contiene alrededor de 100 mg de vitamina C, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar. .
Consejos: También existen tabúes al comer pomelo.
En primer lugar, el pomelo es de naturaleza fría y causa un resfriado severo en el cuerpo. Los pacientes con presión arterial baja o resfriado estomacal no deberían hacerlo. cómelo. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la angina de pecho, la reducción de la presión arterial, la reducción de los lípidos en la sangre, los antihistamínicos, etc., porque el jugo de pomelo contiene flavonoides, que inhibirán el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará la eficacia de los medicamentos y peligro. Debe esperar 2 horas antes y después de tomar el medicamento antes de comer toronja, que es más seguro.
¿Cuántas calorías tiene la fruta para adelgazar? El contenido anterior es una introducción detallada hecha por el editor para todos. Espero que pueda ser útil para todos. Comer algunas frutas todos los días puede mantener la salud gastrointestinal, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y, en el caso de las mujeres, también puede embellecer la piel. La anterior es la tabla de calorías de frutas comunes. Después de leerla, sabrás cómo elegir frutas para bajar de peso.