¿Qué métodos físicos existen para tratar el insomnio?

1. Poner unos 10 gramos de jengibre rallado junto a la almohada para inducir el sueño. 2. 1 corazón de cerdo, 30 gramos cada uno de Panax notoginseng y miel. Lave el corazón de cerdo, cocínelo con panax notoginseng y agregue miel una vez cocido el corazón de cerdo. Come carne y bebe sopa. 3. 30 gramos de granos de trigo, 15 azufaifas y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla con los 2 últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Tómalo todas las noches antes de acostarte. 4. 30 gramos de corazón de espino. Sofreírlo al carbón, triturarlo, hervirlo en agua y añadir una cantidad adecuada de azúcar. Tomar una dosis cada noche antes de acostarse. Se utiliza principalmente para tratar palpitaciones e insomnio. (Contraindicado para personas con exceso de ácido estomacal) 5. 2 huevos, 15 gramos de baya de goji y 10 dátiles rojos. Primero hierve la baya de goji y los dátiles rojos en agua durante 30 minutos, luego bate los huevos en la olla y cocina hasta que estén cocidos, tómalo dos veces al día. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio y el olvido. 6. 10 gramos de polvo de azufaifa y 15 gramos de té verde. Prepare 15 gramos de té verde y bébalo antes de las 8 a. m. Evite beber té después de las 8 a. m. Tome 10 gramos de polvo de azufaifa antes de acostarse por la noche. Utilizar con precaución en mujeres con hipertensión arterial, taquicardia, estreñimiento habitual y lactancia. 7. Lave 15 gramos de carne de longan, 10 gramos de baya de goji, 4 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Agregue agua y cocine en papilla. Tómelo dos veces al día (con el estómago vacío por la mañana y antes de acostarse). por la noche). El consumo regular es eficaz. 8. 15 gramos de carne seca de longan y semillas de gorgona, 100 gramos de arroz japónica, 6 gramos de semillas de loto sin corazón y una cantidad adecuada de azúcar. Hervir la fruta de gorgona, pelarla y triturarla con granos de arroz; lavar el arroz japónica y ponerlo en una olla, agregar las semillas de loto, la carne de longan, la fruta de gorgona y el agua, cocinarlo en papilla, agregar azúcar y tomar 1 dosis. un día. 9. Vierta las hojas de maní (las hojas frescas son mejores) en una olla o taza con agua hervida, espere a que el color de las hojas de maní desaparezca y luego bébalo. Se quedará dormido en unos 10 minutos. La efectividad es superior a 95. %. 10. 15 gramos de Fu Shen, 1 yema de huevo cruda. Agrega una taza y media de agua a la Diosa Poria y sofríela en una taza. Deje enfriar un poco y agregue los huevos, mezcle bien. Antes de acostarte, lávate los pies con agua tibia, luego toma el líquido medicinal mientras esté caliente y podrás dormir en poco tiempo. 11. 20 gramos cada uno de salvia, poligala, cálamo y azufre. Muele la mierda hasta obtener un polvo fino, agrega una cantidad adecuada de vino blanco, haz una pasta, pégala en el ombligo, luego aplícala con algodón en el ombligo, fíjala con cinta adhesiva y cambia el vendaje una vez cada noche. . 12. 15 gramos de Codonopsis pilosula, 9 gramos de Ophiopogon japonicus (sin el corazón), 6 gramos de Schisandra chinensis y 30 gramos de Nocturna pilosula y Aralia elata. Tomarlo con agua tibia antes de cenar, dejar el residuo y luego freírlo. Tomarlo una hora antes de acostarse por la noche, una dosis al día. 13. 60 gramos de Codonopsis pilosula, 30 gramos de Scrophulariaceae, 18 gramos de ámbar, 12 gramos de cinabrio y Ophiopogon japonicus. ***Muela finamente y tamiza. Tomar de 3 a 5 gramos cada vez con agua hervida media hora antes de acostarse. 14. 30 gramos de baya de goji, 40 gramos de granos de azufaifa fritos y 10 gramos de Schisandra chinensis. Mezclar bien y dividir en 5 partes. Tome 1 porción todos los días, póngala en una taza de agua hirviendo, prepárela y bébala con frecuencia en lugar de té. O beber 3 veces al día, pero no menos de 500 ml cada vez. 15. Schisandra chinensis 30 gramos. Decoctar en agua y tomar antes de acostarse. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio y la fatiga general. 16. 16 gramos de salvia miltiorrhiza fresca y 30 gramos de raíz de azufaifa fresca. Decoctar en agua, tomar 2 veces al día. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio, el olvido y los sueños extraños por la noche. 17. Tome una cantidad adecuada de nueces, tritúrelas con la piel y mézclelas con azúcar moreno después de una comida. Tratamiento dietético para el insomnio (1) 25 gramos de semillas de sésamo negro, hojas de morera y pulpa de nuez, y 8 gramos de kumquat, triture hasta obtener una pasta y tómelo una vez cada noche antes de acostarse durante 4 a 5 días. (2) 20 raíces de lirio de día y 15 granos de azufaifa, sofreír, machacar y moler hasta obtener un polvo fino, tomar una vez cada noche antes de acostarse durante 1 semana. (3) Mezcle 1 taza de leche con huevos y tome 1 taza cada noche antes de acostarse. (4) 7 cebolletas y 20 azufaifas, agregue agua y hierva durante 20 minutos, luego coma las azufaifas y beba la sopa, una vez cada noche antes de acostarse. (5) 10 gramos de Schisandra chinensis, 30 gramos de carne de semilla de loto y 15 gramos de lirio. Haga la misma sopa y tómela una vez antes de acostarse. (6) Hacer sopa con 30 gramos de azucena y 60 gramos de raíz de apio y tomarla una vez antes de acostarse. (7) Ponga 250 gramos de carne magra de cerdo y 30 gramos de semillas de loto en una cazuela y agregue la sopa guisada. Coma una vez al día durante 1 semana. (8) Las personas que no pueden conciliar el sueño debido a una fatiga excesiva pueden comer manzanas y plátanos antes de acostarse, porque estas frutas son alimentos alcalinos y pueden resistir la fatiga muscular. Luego corta las naranjas frescas y colócalas junto a la almohada. El sabor aromático de su fruto tiene un efecto calmante sobre los nervios del cerebro.

Además, no haga ejercicio extenuante antes de acostarse, no lea libros estimulantes, no piense de manera descabellada, no coma demasiado en la cena, no beba té o café excesivamente fuerte y el ambiente para dormir debe ser cómodo. La temperatura ideal en el dormitorio es de 25°C y la luz del dormitorio debe ser de al menos 100 grados Fahrenheit. Es mejor tener visión borrosa, etc., lo que le ayudará a dormir.