¿Cuál es más nutritivo, el pomelo o la naranja ombligo?
Primero, veamos el valor nutricional del pomelo.
El pomelo contiene una gran cantidad de vitamina C, representando alrededor del 70% de la ingesta diaria de vitamina C requerida por el cuerpo humano.
Además de vitamina C, el pomelo también es rico en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, hidratos de carbono y proteínas. Además, el jugo de pomelo también contiene compuestos fenólicos, que pueden ayudar al cuerpo a resistir los radicales libres generados por el estrés oxidativo y a mantener una buena salud.
El pomelo también es rico en naringina, incluyendo naringina A, naringina B, naringina C, naringina NO y naringina D. Estos ingredientes tienen propiedades sedantes y antiinflamatorias. Tiene múltiples funciones como alivio del dolor, antiinflamatoria. -Cáncer y propiedades antibacterianas.
A continuación, veamos el valor nutricional de las naranjas navel.
Las naranjas Navel son ricas en vitamina C, calcio, fósforo y vitamina A. En comparación, también contienen relativamente poca azúcar.
Las naranjas Navel también son ricas en ácidos orgánicos como el ácido oxálico, el ácido cítrico y el ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden aumentar la secreción de jugos digestivos y saliva y promover la digestión y la absorción.
Además, las naranjas ombligo también son ricas en una variedad de flavonoides, como la hesperidina y la isohesperidina, que tienen efectos importantes en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la regulación de la presión arterial y la reducción del colesterol.
En general, el pomelo y la naranja ombligo son frutas nutritivas.
El pomelo es rico en vitamina C, hidratos de carbono y proteínas, además de muchos compuestos fenólicos y naringina. Las naranjas Navel son ricas en vitamina C, calcio, fósforo y azúcares pequeños pero importantes, así como en una variedad de ácidos orgánicos y flavonoides.
Conclusión:
Ambas frutas son opciones muy saludables y la elección debe determinarse en función del gusto personal, las necesidades y el estado de salud.
El valor nutricional del pomelo y los cítricos. El huyou y los cítricos son frutas excelentes con diversos valores nutricionales. Echemos un vistazo y comparemos sus beneficios y contenido nutricional.
En primer lugar, echemos un vistazo al valor nutricional de Huyou:
Huyou es rico en vitamina C y fibra dietética. El contenido de vitamina C es aproximadamente la vitamina C diaria. Requerimiento del cuerpo humano de 60. Además, Huyou también es rico en nutrientes como potasio, magnesio, luteína y betacaroteno.
Curiosamente, el pomelo es rico en naringina. La naringina es una sustancia bioactiva que tiene múltiples funciones como reducir el colesterol, ser antioxidante, antitumoral y dilatar los vasos sanguíneos. Por tanto, comer pomelo puede ayudar a reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Entonces, echemos un vistazo al valor nutricional de las naranjas:
Las naranjas también son ricas en vitamina C, incluso más que cualquier otro ingrediente de los cítricos. Las naranjas y los cítricos también contienen una variedad de compuestos bioactivos como flavonoides y polifenoles. Además, las naranjas también contienen muchos minerales, como calcio, cobre, hierro, potasio, etc.
La pectina de la naranja es una fibra dietética soluble muy importante para la salud intestinal.
Conclusión:
Las huyous y las naranjas son frutas muy saludables, pero sus valores nutricionales son diferentes. El pomelo es rico en antioxidantes, oligoelementos y vitamina C, mientras que las naranjas son ricas en vitamina C y fibra soluble. A la hora de elegir, podrás elegir según tus propias necesidades y gustos.