Los pros y los contras de las pasas sin semillas y el mejor momento del día para comerlas.
Beneficios:
Ricas en nutrientes: Las pasas contienen glucosa, fructosa, azúcar, aminoácidos, vitaminas, calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes. Las pasas con y sin semillas son básicamente similares en estos aspectos. Ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal: las pasas contienen fibra, que puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y promover la excreción. Al mismo tiempo, la fructosa natural de las pasas también ayuda a promover la peristalsis intestinal y mejorar la función gastrointestinal. Antienvejecimiento: las pasas son ricas en polifenoles, que pueden inhibir eficazmente la producción de radicales libres, eliminar sustancias nocivas del cuerpo, retrasar eficazmente el envejecimiento celular y así ayudar a mantener un cuerpo sano. Desventajas:
Las pasas contienen un alto contenido de azúcar. La ingesta excesiva de pasas puede provocar fácilmente problemas como aumento de la circunferencia de la cintura y obesidad. Los metales pesados, como el plomo, contenidos en las pasas, se absorben en el agua y las pasas los absorben fácilmente. Si se trata de pasas que no han sido sometidas a pruebas y certificaciones estrictas, inevitablemente puede existir un cierto riesgo de contaminación. En comparación con las pasas sin semillas, el sabor de las pasas con semillas puede ser algo diferente. Tienen una textura masticable y las semillas de uva que contienen pueden incrustarse en los dientes, afectando la salud bucal. Por lo tanto, cuando los consumidores compran pasas, deben elegir las pasas adecuadas según sus preferencias y necesidades de salud.
El mejor momento del día para comer pasas Las pasas son un fruto seco común, apto para todas las edades, y también son una buena opción para complementar la energía y la nutrición. En general, la gente puede comerlo antes de las comidas o durante el té de la tarde, pero ¿cuándo es el mejor momento para comerlo? Expliquemos uno por uno.
Mañana:
Comer pasas por la mañana puede ayudar a aliviar el hambre y aumentar el azúcar en sangre. Se recomienda consumirlo en ayunas por la mañana o después del desayuno, lo que puede ayudar eficazmente a reponer energía en el cuerpo y también ayudar a reponer los nutrientes que el cuerpo necesita.
Mediodía:
Una comida de mediodía puede proporcionar un extra de energía a un bebé o a un niño en edad escolar. Si tiene hambre en el almuerzo, las pasas son una opción ligera que no le provocará gases ni ocupará demasiada capacidad del estómago.
Tarde:
Comer pasas a la hora del té de la tarde es una buena opción porque las pasas pueden ayudar a reponer energía y aportar minerales móviles como potasio, magnesio, hierro, etc. Estos minerales contribuyen a la buena salud, que los niños necesitan cuando van al colegio.
Noche:
No se recomienda comer cantidades excesivas de pasas por la noche, porque las pasas tienen un alto contenido de azúcar, y los malos hábitos alimentarios pueden provocar muchos problemas de salud, como diabetes. , obesidad, etc., que no son buenos para la salud. Al mismo tiempo, comer demasiadas pasas por la noche también puede alterar los patrones de sueño del cuerpo.
Según la oferta, la mayoría de las personas deberían comer pasas a la hora del té, por la mañana o por la tarde. Si es necesario, se puede añadir una pequeña cantidad de pasas al almuerzo o a la cena como guarnición. En definitiva, comer pasas con moderación es beneficioso para la salud física y como complemento nutricional.