¿Cuál se absorbe mejor, el citrato de calcio o el carbonato de calcio?

Las personas mayores pueden comer carbonato de calcio. El carbonato de calcio contiene un alto contenido de calcio, por lo que los suplementos de calcio suelen tener mejores efectos. Además, las personas mayores pueden elegir tabletas de calcio que contengan vitamina D, que pueden ayudar a promover la absorción de calcio. Debido a que la absorción de calcio es inseparable de la vitamina D, las personas mayores también deben prestar atención a los niveles de calcio en sangre antes de tomar tabletas de calcio. Si tiene hipercalcemia, se recomienda no complementar el calcio de manera casual.

Es más adecuado que las personas mayores con osteoporosis complementen los comprimidos de calcio, pero también hay que descartar la osteoporosis producida por causas secundarias. Aunque la mayoría de las personas mayores sufren de osteoporosis debido a la edad y el deterioro físico, las enfermedades tumorales que son propensas a ocurrir en las personas mayores también pueden conducir fácilmente a osteoporosis secundaria en el cuerpo humano. Por lo tanto, además de prestar atención a los niveles de iones calcio, también se debe prestar atención a eliminar la enfermedad primaria.