¿Qué alimentos y frutas pueden aliviar el estrés?

Algunas frutas pueden proporcionar a nuestro cuerpo antioxidantes y nutrientes más concentrados, protegiendo así al cuerpo del daño del estrés crónico. Estos químicos en la fruta la protegen del estrés y las influencias de la naturaleza: radiación solar, bacterias y parásitos. Cuando consumimos estas frutas para aliviar parte del estrés en nuestras vidas, estos beneficios nos pasan a nosotros. Las frutas que pueden reducir el estrés incluyen:

Pomelo, cerezas, sandía, mango, mandarinas, plátanos, piñas, albaricoques y moras.

Entre ellos, el pomelo, la cereza y la sandía son frutos rosados ​​y rojos. El licopeno, los bioflavonoides y las antocianinas que contienen pueden aumentar el flujo de jugos digestivos humanos y ayudar a la digestión de la carne, y tienen poderosos efectos antioxidantes. .

Las frutas amarillas y anaranjadas incluyen: mango, cítricos, plátano, piña y albaricoque. Estas frutas amarillas contienen una gran cantidad de vitaminas C, E y A. Estos ingredientes se utilizan para eliminar toxinas del cuerpo. , combatir el cáncer y reducir el estrés.

Las frutas de color azul violeta incluyen las moras. Las moras contienen una gran cantidad de antioxidantes, que tienen un buen efecto para reducir y descomprimir el cuerpo humano.

Melocotón ----

El contenido de hierro es el más alto entre las frutas

Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques hacen daño a la gente". Debido a que los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, su contenido de hierro ocupa el lugar más alto entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la sangre humana y tiene muchos beneficios para la salud. El melocotón juega un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas.

Albaricoque----

Un buen producto para aliviar la tos y laxantes

Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y β-caroteno, que son principalmente utilizado para aliviar la tos y el asma, Calmante y laxante. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiada fruta dañará los músculos y los huesos".

Sandía ----

Alivia el calor y la diuresis

Proverbio popular chino: Come sandía en verano y no es necesario tomar medicamentos. Esto significa que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial. , polidipsia, sudoración excesiva durante el calor del verano y nefritis, disuria, hipertensión arterial, etc. tienen ciertos efectos terapéuticos auxiliares.

Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal, o heces blandas son la mejor opción. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.

Una cosa que hay que recordar es que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen comer sandía para reponer agua, eliminar el calor y desintoxicarse. Sin embargo, al ser un alimento frío, no se debe utilizar. para resfriados y resfriados al principio, especialmente para pacientes con resfriados y resfriados. Las personas con síntomas como aversión al frío y sudoración excesiva no deben comerlo.