¿Cuándo están en temporada los melocotones? Valor nutricional de los melocotones.

Los melocotones son una fruta de verano y otoño. Se necesitan unos tres o cuatro meses desde la floración hasta la madurez del fruto. Actualmente se cultivan muchas variedades de melocotón, pero la mayoría maduran de junio a septiembre. También hay variedades de maduración temprana, que maduran y salen al mercado alrededor de marzo en primavera. Aunque hay muchas variedades, la mayoría tienen buen sabor, crujientes, deliciosas y fragantes.

2. Valor nutricional de los melocotones

(1) Los melocotones son ricos en fructosa, glucosa, fibra dietética, aceite volátil, proteínas, caroteno, ácidos orgánicos, vitamina C, calcio, magnesio. , Potasio, hierro, etc.

(2) El melocotón es una fruta con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Puede equilibrar el potasio y el sodio en el cuerpo, mantener la estabilidad de los electrolitos y actuar como diurético y reducir el edema. >(3) El melocotón es rico en hierro, puede reponer la sangre y nutrirla, y desempeña un papel en la prevención y el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro;

(4) Es rico en pectina y fibra dietética, que pueden aumentar Saciedad, promueve la peristalsis gastrointestinal, estimula el apetito y promueve la digestión. Comer melocotones con regularidad también puede prevenir el estreñimiento y perder peso.