¿Qué tipo de sopa debo beber durante la menstruación?

Cada vez que las mujeres tienen su menstruación, la mayoría muestra una resistencia reducida y cambios de humor fáciles. Algunas personas pueden experimentar síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Especialmente en el caso de las personas con menorragia, los componentes principales de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio, etc., se perderán durante cada período menstrual, por lo que las mujeres los necesitan más en este momento.

¿Cuáles son los mejores alimentos para que las mujeres coman durante la menstruación?

Es necesario añadir algunos alimentos beneficiosos para el “viaje del agua”, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc.

Cuando se presenten síntomas como pérdida de apetito y lumbalgia, se deben elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.

1. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo

Ingredientes: 30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifo y 30 gramos de azúcar moreno.

Método: Lavar los dos primeros sabores, picar el jengibre seco, quitar el corazón de la azufaifa, añadir azúcar moreno y freír hasta que esté cocido, beber la sopa y comer la azufaifa.

Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.

2. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno

Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.

Preparación: Poner en una cazuela la carne de espino y las ramitas de canela, añadir 2 cuencos de agua, sofreír a fuego lento hasta formar un bol, añadir el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.

Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.

3. Beber zumo de puerro y piloncillo.

Ingredientes: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo.

Elaboración: Lavar y escurrir los puerros frescos, trocearlos y triturarlos para obtener el jugo y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y llevar a ebullición. Una vez disuelto el azúcar, agréguelo al jugo de puerro y sirva.

Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.

4. Té de rosas

Materiales: Las flores de rosas recogidas en verano u otoño deben sustituirse por capullos morados entreabiertos con pétalos persistentes y olor fragante para hacer té.

Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Indicado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.