Soy una mujer de 19 años. Mis manos a menudo se congelan en invierno y mis manos y pies están fríos y son difíciles de calentar. ¿Cuánta ropa usas? ¿Por qué tienes las manos todavía frías? Resolver. y soluciones.
Cuando hace frío, siento frío en todo el cuerpo, especialmente en las manos y los pies. Esta situación es una manifestación de la "deficiencia de yang de riñón" en la medicina tradicional china, que comúnmente se conoce como "fondo frío" o "fondo frío". Por lo tanto, las manos y los pies fríos primero deben tratar la deficiencia de yang de riñón y regularla fundamentalmente.
1. Deficiencia de Yang, miedo al frío y a las extremidades frías. Si siempre tiemblas a temperatura ambiente, no insistas en decir que estás sano. Una persona sana no tendrá las manos y los pies fríos en primavera, verano, otoño e invierno, ni tendrá miedo al frío en ningún momento y lugar. Si sientes frío al exponer los brazos, ¡recuerda mantenerte abrigado!
2. El yang qi es la base de la vida. Si no se relaja para fortalecer el yang y reponer el yang, la insuficiencia del yang del hígado provocará un declive. La indiferencia y el dolor hipocondríaco no son negociables. La insuficiencia cardíaca es difícil de proteger. Para regular la deficiencia de yang del riñón, esto simplemente hazlo cuando lo hagas. Tomar una decocción de regaliz y jengibre hará que el yang de los pulmones aumente hasta el punto en que el bazo sea deficiente y esté frío, lo que provocará un dolor abdominal persistente.
3. Resfriado corporal provocado por una determinada enfermedad. Las manos y los pies fríos resultantes requieren que vaya al hospital para un examen detallado.
Si tienes las manos y los pies fríos durante todo el año en otoño e invierno, se recomienda beber más té caliente y combinarlo con la nutritiva medicina china para aliviar las manos y los pies fríos. A las personas con constitución débil y fría se les recomienda comer menos bebidas frías y alimentos crudos y fríos en verano y más alimentos calientes y tónicos.
Las manos y los pies fríos tienen mucho que ver con los vasos sanguíneos del corazón, porque la sangre es enviada por el corazón y lleva oxígeno a todas las partes del cuerpo. El azúcar puede producir calor después de la oxidación y sus manos y pies estarán calientes. Una vez que se daña la función del sistema cardiovascular, afectará el transporte de sangre, provocando manos y pies fríos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manos y los pies tienden a sentirse fríos y entumecidos, principalmente debido a una cantidad insuficiente de qi y sangre. Debido a que la circulación sanguínea no es fluida y el volumen sanguíneo es insuficiente, es necesario reponerlos. qi y sangre.
Razones habituales
Chicas demasiado delgadas.
Las niñas delgadas y de constitución fría tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque tienen una mala circulación sanguínea periférica, lo que fácilmente puede causar un trastorno en el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. se deben a una mala regulación de la función nerviosa autónoma. Causado por el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente.
Cuando el azúcar en sangre o la presión arterial son demasiado bajos
Los alimentos son una fuente importante de calor corporal. Si pierde demasiado peso, tiene demasiada hambre o tiene un nivel demasiado bajo de azúcar en la sangre, sus manos y pies se enfriarán. Cuando la presión arterial es baja, la circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán.
Cuando la presión es demasiado alta
Debido a la intensa presión del trabajo o del tiempo, tus manos y pies estarán fríos y temblarán. Mientras superes este período tenso, el calor volverá gradualmente.
La ropa no abriga lo suficiente.
Si tienes las manos y los pies fríos, significa que hay un problema con la regulación de la temperatura media. Si se ha puesto algunas capas adicionales de ropa, pero sus manos y pies no han vuelto a estar calientes, entonces debe prestar atención, porque los receptores nerviosos que detectan la temperatura de la superficie corporal de muchas personas responden demasiado lentamente y no pueden sentir frío.
El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.
Disfunción nerviosa autonómica
Disfunción nerviosa autonómica causada por deficiencia renal, manos y pies fríos
Hipotiroidismo
Debido a la disminución del nivel basal tasa metabólica La producción de calor corporal del paciente se reduce significativamente. Incluso si usa más ropa en el frío invierno, sus manos y pies siempre están fríos.
4 Contramedidas
Contramedidas para chicas demasiado delgadas.
Las niñas delgadas y de constitución fría deberían prestar más atención al calentamiento para mejorar su constitución sensible al frío. También deberían prestar más atención a los suplementos de hierro y sangre, para mejorar su resistencia. No le temen al frío y deberían comer más dátiles rojos y gelatina de piel de burro. También pueden elegir algunos suplementos de hierro seguros, como las tabletas Tihengjian Iron Element, lactato ferroso, gelatina de piel de burro, proteína de zinc, etc., que pueden ayudar eficazmente a las niñas que son demasiado delgadas para mantenerse frías y calientes.
Contramedidas para pacientes con hipoglucemia o hipotensión
Consumir más alimentos que aumenten el azúcar en sangre, como carnes magras, hígado de animal, huevos, hongo negro, azucena, etc. También puedes suplementar hierro Produce sangre. Si elige el Iron Fate mencionado anteriormente, su circulación sanguínea será mejor y sus manos y pies no se enfriarán fácilmente.
Contramedidas para quienes están demasiado estresados
No importa lo estresado que estés, debes aprender a reducirlo. Por ejemplo, viajar, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y una nutrición adecuada para el estómago.
Contramedidas ante la falta de abrigo en la ropa
Si la ropa no abriga lo suficiente, añade ropa adecuada y remoja tus pies antes de acostarte por la noche.
Contramedidas que se deben tomar en climas fríos o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo
El ejercicio es lo mejor. El ejercicio puede fortalecer la vida.
Niñas con cuerpos fríos
Las niñas a las que normalmente les gusta usar cojines no deben usar cojines fríos porque están llenos de agua. Aunque se siente suave al sentarse, se resfriará después de estar mucho tiempo en el útero. Se recomiendan cojines de algodón.
Come a tiempo
No seas exigente con tu comida y adelgaza en exceso. Permitir que su cuerpo almacene algunas cantidades moderadas de grasa puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.
Bañarse
Añadir aceites esenciales como jengibre, manzanilla, canela, romero y baño de pimienta al agua caliente para favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
El baño de dragón de medicina tibetana de Tai Chi lanzado por Asen Big Bucket utiliza un baño de barril de madera de medicina tibetana, tiras de venas de dragón empapadas en medicina tibetana para el baño de dragón de los meridianos traseros, desintoxicación de meridianos con aceites esenciales aromáticos, vela para los oídos y descompresión del cerebro. , etc. La operación, que dura dos horas y media, mejora la energía yang, elimina enfermedades y prolonga la vida.
Masaje Punto Yang Chi
El nombre Yangchi significa acumulación de calor procedente del sol. El punto Yangchi se encuentra en el dorso de la mano en la muñeca, justo en el punto de reunión de los huesos entre el dorso de la mano. La forma de encontrarlo es inclinar primero el dorso de la mano hacia arriba y aparecerán algunas arrugas en la muñeca. Si presionas las arrugas cerca del dorso de tu mano, encontrarás un punto sensible en el centro, que es el punto Yangchi.
El punto Yangchi es un punto importante que controla la circulación sanguínea y la secreción hormonal en todo el cuerpo. Mientras se estimule este punto de acupuntura, la circulación sanguínea se puede suavizar rápidamente y el cuerpo se puede regular.
La estimulación de los puntos Yang Chi debe realizarse de forma lenta, prolongada y lenta. Lo mejor es usar ambas manos. Primero use el dedo medio de una mano para presionar el punto Yangchi de la otra mano, y luego use el dedo medio de la otra mano para presionar el punto Yangchi de esta mano. Esta postura puede transferir naturalmente poder desde el dedo medio al punto Yangchi sin la ayuda de otros. Las mujeres con manos y pies fríos generalmente no tienen que preocuparse por la llegada del invierno siempre que insistan en estimular el punto Yangchi.
Además, frotar el punto Yongquan, el punto Laogong, el punto Qichong y tocar el punto Shenshu tienen ciertos efectos.
Dieta Medicinal Reguladora
Té de Jengibre y Wolfberry
El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Entra en el bazo y tiene la función de nutrir el qi y el qi. Sangre, fortaleciendo el bazo y calentando el estómago, promoviendo la circulación sanguínea y eliminando el efecto de estasis sanguínea. El jengibre viejo (la madre del jengibre) tiene un sabor picante y puede nutrir la sangre y activar colaterales.
Método específico: preparar un trozo de jengibre viejo, 50 g de baya de goji, 50 g de azúcar moreno y 500 mg de agua. Lavar el jengibre viejo y la baya de goji, poner todos los ingredientes en una olla y cocinar durante unos 15 minutos.
Sopa de dangui, jengibre y cordero
Según el "Jingui Yaolue" de Zhang Zhongjing de la dinastía Han, tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir la sangre, dispersar el frío y aliviar el dolor. , y está especialmente indicado para su consumo por la mañana y por la noche en invierno.
Método específico: 20 gramos de raíz de angélica y 30 gramos de jengibre Lavar, remojar en agua y cortar en rodajas. 300 gramos de cordero, lavado y troceado. Poner en una cazuela la raíz de angélica, el jengibre y el cordero, luego hervir con agua para quitar la espuma. Agregue el vino de cocción, cocine a fuego lento hasta que el cordero esté cocido y sazone.
Manitas de cerdo asadas con Polygonatum odorifera
Ingredientes: 2 manitas de cerdo.
Medicinal: Polygonatum odorifera
Condimento: sal, glutamato monosódico, jugo de jamón, aceite para ensalada.
Práctica:
1. Lavar las manos del cerdo y blanquearlas en agua hirviendo.
2. Poner en la olla un poco de aceite de ensalada y jugo de jamón, llevar a ebullición y luego añadir los codillos de cerdo. Después de que las manos de cerdo estén coloreadas, agregue la cantidad adecuada de agua, Polygonatum odoratum, sal y glutamato monosódico, cocine a fuego lento durante 3-4 horas, saque y coloque en un plato.
3. Vierta el resto de la sopa uniformemente en las manos del cerdo. [1]
Pechuga de ternera nutritiva Shiquan
Ingredientes: pechuga de ternera y rábano blanco.
Medicamentos: Angelica sinensis, Codonopsis pilosula, baya de goji, Gastrodia elata, Astragalus membranaceus, ñame chino, Eucommia ulmoides, Cistanche deserticola, Morinda officinalis y Cynomorium cynomorium.
Condimentos: sal, glutamato monosódico
Ejercicio:
1 Lavar la pechuga de ternera, cortarla en trozos y blanquearla en agua hirviendo. Lavar y cortar en rodajas el rábano blanco y reservar.
2. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue la pechuga de res y diez tipos de materiales medicinales y cocine a fuego lento durante 3-4 horas.
3. Cuando la pechuga de ternera esté cocida, añade las rodajas de rábano blanco y cocina.
Tortuga guisada con cordyceps
Ingredientes: tortuga salvaje, o tortuga comprada en el mercado.
Medicina: un poco del mejor Cordyceps sinensis.
Condimento: sal, glutamato monosódico
Tortuga guisada con cordyceps
Práctica:
1 Matar y lavar la tortuga, abrirla. sus extremidades, blanquearlas con agua hirviendo.
2. Poner en una cazuela una cantidad adecuada de agua, añadir la tortuga de caparazón blando y el cordyceps y cocinar a fuego lento durante unas 2 horas. Finalmente sazone con sal y glutamato monosódico.
Copa de Pollo Sedoso Guiling
Ingredientes: Pollo Sedoso 1.
Medicamentos: Poria, Angélica
Condimentos: sal, glutamato monosódico, esencia de pollo
Copa de pollo Guiling con huesos negros
Ejercicio:
1. Lavar y cortar en trozos el pollo de hueso negro, escaldarlo en agua hirviendo y reservar.
2. Agregue la cantidad adecuada de agua, sal, glutamato monosódico y esencia de pollo a la olla, agregue los trozos de pollo con huesos negros, la poria cocos y la raíz de angélica y cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas.
Una dieta medicinal para reponer el qi y la sangre
1: Sopa revitalizante de angélica y azufaifa
Receta: 5 gramos de angélica, 10 gramos de baya de goji, 12 dátiles rojos deshuesados, 500 gramos de huesos de cerdo, cantidad adecuada de cebolla verde y jengibre, un poco de sal.
Método de preparación: Lavar la goji, los dátiles rojos y la angélica con agua limpia, ponerlos en una cacerola, luego escaldar los huesos de cerdo en agua hirviendo, luego ponerlos en la cacerola y luego agregar; una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto. Hierva el agua y luego reduzca el fuego a medio. Generalmente, una vez que la carne de cerdo esté tierna, agregue una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre y un poco de sal antes de comer.
Eficacia: La Decocción Danggui Dazao Buxue tiene los efectos de reponer el qi y calmar los nervios, activar músculos y huesos, generar sangre y reponer el qi, y es adecuada para mujeres anémicas con deficiencia de qi.
Dos: Sopa de sangre cruda de mijo y azufaifo
Receta: 15 dátiles rojos deshuesados, 200 gramos de mijo, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método de preparación: Lave el mijo con agua limpia y déjelo en remojo durante 15 minutos; luego lave los dátiles rojos con una cantidad adecuada de agua, luego ponga el mijo y los dátiles juntos en la olla, agregue una cantidad adecuada; de agua, y cocinar a fuego alto. Dejar hervir el agua, luego cocinar a fuego lento durante 1 hora, finalmente agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno y servir;
Eficacia: La sopa de dátiles confitados y sangre es una dieta medicinal enriquecedora de la sangre sencilla y fácil de preparar. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas y desempeñan un muy buen papel en la reposición de sangre de las mujeres embarazadas con anemia. Pero cabe señalar que las madres embarazadas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiados dátiles rojos.
Métodos
Rechaza la indiferencia y la amplitud
Si quieres deshacerte de las manos y los pies fríos, debes empezar por todos los aspectos de la vida diaria, incluido el ejercicio. , dietoterapia, dieta medicinal, aguas termales, masajes para darle calidez en las extremidades y una tez sonrosada.
Sé diligente en el ejercicio. Sea diligente en el corte.
Te sugiero que te levantes temprano por la mañana y hagas ejercicio. Caminar es la mejor opción. Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Agite sus manos y camine durante 30 minutos para promover la circulación sanguínea. Todo tu cuerpo estará caliente porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, por lo que estarás enérgico durante todo el día y será menos probable que te resfríes.
También puedes intentar subir escaleras simples, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos hasta el punto de sudar un poco. Esto ayudará a fortalecer tu capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar durante 40 minutos, lo mejor es ponerse de pie, caminar, pisar y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando, lo que ayudará a la circulación sanguínea.
Consume más vitamina E.
La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente.
Consumir niacina
La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, y también puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, puede enrojecer y arder la cara.
consejos 1-¿Dónde está la niacina?
El contenido de niacina en el hígado animal, huevos, leche, queso, arroz integral, productos integrales, sésamo, champiñones, maní, frijoles mungo y Café rico.
Consejo 2 - La vitamina B ayuda a sintetizar niacina.
La vitamina B1, B2 y B6 puede ayudar a la síntesis de niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días.
Come frutos secos y zanahorias
Puedes calentar tu organismo a través de suplementos dietéticos diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. Las frutas, como los albaricoques, melocotones, papayas, etc., son las mejores opciones para tu dieta.
Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más.
Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año.
Come comida picante
Las especias como el chile, la pimienta, la mostaza, el ajo, las chalotas y el curry pueden favorecer la circulación sanguínea. Cuando siga su dieta habitual, cómelos juntos, como agregar un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos o fideos de arroz fritos. Cuando beba sopa, agregue más ají; cuando coma albóndigas, combínela con un plato de sopa agridulce y comerá muchos condimentos.
Consuma alimentos calientes con frecuencia.
Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc. , comerlo en invierno no solo mantiene el cuerpo caliente, sino que también lo fortalece gradualmente y las manos y los pies ya no estarán fríos.
Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cuerno del norte, la asta de venado, la seda de conejo, la morinda officinalis, la canela. ramita, cistanche deserticola, curculigo, ramita de canela, efedra, jengibre seco, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc.
Cómo complementar alimentos resistentes al frío para manos y pies
El ginseng y la baya de goji cuestan 5 yuanes cada uno, añadir 1500 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. calentar durante 15-20 minutos y luego beber.
Tomar 7-8 rodajas de ginseng y 15-20 rodajas de nueces, añadir agua, hervir a fuego alto y luego hervir a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beber la sopa justo antes de acostarte, pero es mejor tomar los restos hervidos juntos.
Los dátiles rojos y el longan se pueden hervir y beber con agua, lo que está especialmente indicado para personas con anemia y mareos fáciles.
Cordero salteado con jengibre rallado
Corte el cordero, desmenuce el jengibre, añada un poco de aceite a la olla y ponga a fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, agregue las rodajas de cordero, saltee, agregue sal y glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire.
Pimiento Sanxiang
Pimiento rojo (elige la variedad de pimiento según el picante del alimento), secarlo al fuego hasta que esté casi quemado y fragante, sofreír los cacahuetes hasta que estén crujientes; (Las semillas de sésamo también son aceptables); asar las cebolletas al fuego hasta que la capa exterior esté carbonizada, luego pelar la capa exterior. Triture los tres ingredientes anteriores por separado, luego mezcle, agregue sal y glutamato monosódico y estará listo para comer.
Sopa de cordero con dátiles rojos y bayas de goji
Cortar el cordero en trozos grandes, remojar el agua sangrante en una olla con agua hirviendo y reservar, lavar los dátiles rojos y las bayas de goji; En la olla, agregue el cordero, las cebollas verdes y hierva el jengibre y el anís juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor.
Tres recetas
1. Lonchas de cordero al jengibre. Tritura el jengibre. Agrega un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee, agregue las rodajas de cordero, agregue sal, glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire. 2. Cortar el cordero en sopa de dátiles rojos, baya de goji y cordero en ocho trozos grandes, remojar la sangre en una olla con agua hirviendo y reservar. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve. Agregue agua a la olla, agregue el cordero, la cebolla, el jengibre y el anís y cocine juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine nuevamente. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor. 3. Chiles de tres sabores (elige el tipo de chile según tu picante), sécalos al fuego hasta que estén casi quemados, fríelos hasta que estén crujientes (también se aceptan semillas de sésamo); al fuego hasta que se queme la capa exterior. Despegar la capa exterior. Triture los tres ingredientes anteriores en un mortero, luego mezcle y agregue sal y glutamato monosódico. Para aquellos a quienes les gusta la comida picante y los cereales integrales, este plato es el más delicioso: se agrega pimienta de tres especias a los panqueques y panqueques, que es el más agradable. Al comer "Jinta" (Wotou), ¡también es un placer poner tres pimientos en el agujero del Wotou!
No tener demasiada hambre
No seas exigente con la comida y adelgaza en exceso. Permitir que su cuerpo almacene algunas cantidades moderadas de grasa puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.
Recuperación física
Aislamiento
No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiado. En climas fríos se deben utilizar diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. Antes de quitarte el abrigo, debes asegurarte de que hace más calor. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después de la actividad.
No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea.
Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para ayudar a proteger tus pies del frío. Cabe destacar que si tus pies pierden la temperatura será complicado conciliar el sueño.
Depósito de aceite
Cuando tengas tiempo, puedes dar más baños y añadir jengibre o manzanilla, albahaca, canela, romero y otros aceites esenciales, baños de pimienta, etc. El agua caliente puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
Al bañarte, puedes ducharte alternativamente manos y pies con agua fría y caliente, y los vasos sanguíneos se expandirán y contraerán de frío a caliente para lograr el propósito de dragar la sangre. Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse también puede promover la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño. Después de remojar tus pies, no olvides secarlos inmediatamente con una toalla y ponerte calcetines calientes.
Súper Remojo de Manos y Pies:
Si tienes las manos y los pies muy fríos, el agua caliente por sí sola no será suficiente. Se recomienda buscar un barril de agua caliente + vino de arroz + jengibre. La proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1:1. Darse un chapuzón mientras ves la televisión o descansar es muy efectivo.
Masaje de acupuntura
La medicina tradicional china sugiere que el masaje diario puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y escalofríos en todo el cuerpo.
El nombre Yangchi significa acumulación de calor procedente del sol. El punto Yangchi se encuentra en el dorso de la mano en la muñeca, justo donde se juntan los huesos entre el dorso de la mano. La forma de encontrarlo es inclinar primero el dorso de la mano hacia arriba y aparecerán algunas arrugas en la muñeca. Si presionas las arrugas cerca del dorso de tu mano, encontrarás un punto sensible en el centro, que es el punto Yangchi. El punto Yangchi es un punto importante que controla la circulación sanguínea y la secreción de hormonas en todo el cuerpo. Mientras se estimule este punto de acupuntura, la circulación sanguínea se puede suavizar rápidamente y el cuerpo se puede regular.
La estimulación de los puntos Yang Chi debe realizarse de forma lenta, prolongada y lenta. Lo mejor es usar ambas manos. Primero use el dedo medio de una mano para presionar el punto Yangchi de la otra mano, y luego use el dedo medio de la otra mano para presionar el punto Yangchi de esta mano. Esta postura puede transferir naturalmente poder desde el dedo medio al punto Yangchi sin la ayuda de otros. Las mujeres con manos y pies fríos generalmente no tienen que preocuparse por la llegada del invierno siempre que insistan en estimular el punto Yangchi.
Si sientes frío por todas partes.
Puedes masajear el punto Hegu en la parte interna del pulgar, el punto Neiguan a 3-5 cm en la parte interna de la muñeca y el punto Zusanli a 6-8 cm por debajo de la rodilla.
Terapia de puntos de acupuntura
Decir que el enemigo de una mujer siguen siendo “las manos y los pies fríos”. Se dice que una de cada dos mujeres es víctima de esta enfermedad.
Algunas incluso sufren de insomnio debido al frío de las manos y los pies. Muchas mujeres no pueden prescindir de ropa interior gruesa o calcetines, incluso en verano, lo que puede provocar fácilmente menstruaciones irregulares o dolores corporales y, en ocasiones, convertirse en la causa de la infertilidad. .
Las manos y los pies fríos pueden ser causados por presión arterial baja o anemia. , pero el más común es el trastorno nervioso autónomo, por lo que entre las terapias de puntos de acupuntura que son buenas para regular los nervios autónomos, las manos y los pies fríos tienen el mejor efecto.
Métodos de tratamiento y estimulación del punto de acupuntura
El punto Taixi es extremadamente eficaz para tratar manos y pies fríos. Amigos que padecen esta enfermedad, asegúrese de estimular este punto de acupuntura antes de acostarse. Bajo estimulación repetida todos los días, inconscientemente olvidará que tiene las manos y los pies fríos.
El punto Taixi está al lado de la cara interna del tobillo. Hay una gran depresión entre el maléolo medial y el tendón de Aquiles desde el centro del maléolo medial hasta el dorso de los dedos del pie. En medio de esta depresión, el punto donde se puede sentir la arteria es el punto Taixi.
Se puede utilizar moxibustión indirecta y moxibustión de incienso para estimular el punto Taixi, los cuales son efectivos. O masajear y estimular con cuidado, el efecto también es bueno.
Puedes pegar granos de arroz en este punto de acupuntura durante el día, para que el efecto curativo del punto de acupuntura se pueda mantener durante mucho tiempo. Sería mejor si los puntos Erxiu, Yongquan y Sanyinjiao pudieran usarse al mismo tiempo.
Puntos entre los dedos de las manos
Presentamos otro punto eficaz para refrescar manos y pies. Este punto se encuentra entre el dedo índice y el meñique, en la bifurcación de cada dedo, ligeramente cerca del dorso de la mano.
Al estimular los puntos interdigitales, presione suavemente los interdigitales con las yemas de los dedos. Si frotas las manchas entre tus dedos con tanta fuerza durante uno o dos minutos, tus manos recién frías se calentarán. Este punto tiene el poder de ahuyentar manos y pies fríos.
Siete consejos
Si es causado por una enfermedad, primero hay que tratar esa enfermedad. Para el frío de manos y pies causado por causas no patológicas, debemos partir de todos los aspectos de la vida diaria y comenzar rápidamente con el ejercicio, la dieta, la dieta medicinal, el baño, los masajes... Naturalmente, nuestras extremidades estarán calientes y nuestra cara sonrosada. .
Aislamiento
No se permiten personas bastante "congeladas". Preste especial atención a mantener calientes las piernas y los pies. Si las extremidades inferiores se mantienen bien calientes, todo el cuerpo se sentirá caliente. No uses ropa demasiado ajustada ya que puede impedir la circulación sanguínea. Recuerda remojar tus pies antes de acostarte por la noche. Es más fácil conciliar el sueño cuando los pies están calientes.
Ejercicio
Levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Estarás lleno de energía durante todo el día y serás menos propenso a pasar frío. Simplemente subir escaleras y saltar en el lugar puede ayudar a fortalecer la regulación de la temperatura corporal.
Prescribir una dieta
Suplementar más vitamina E; comer más alimentos que contengan niacina y vitamina B, que pueden dilatar los vasos sanguíneos periféricos; comer más alimentos calientes como nueces y zanahorias, y evitarlos; comer alimentos crudos y fríos Alimentos, hielo o bebidas frías; comer alimentos picantes como chile, pimienta y mostaza puede promover la circulación sanguínea.
Tomar medicina china
La medicina china tiene efectos especiales en manos y pies fríos. Por ejemplo, los materiales medicinales chinos como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la baya de goji y el jengibre seco suelen ser más adecuados para personas con constituciones débiles y frías.
Las personas con manos y pies fríos deben prestar atención a los siguientes puntos:
1. Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso y tratar de evitar trasnochar.
2. Llevar ropa de abrigo.
3. Participa activamente en deportes al aire libre y relaja tu cuerpo y mente.
4. No te presiones demasiado y aprende a reducir el estrés de forma razonable.
5. Consuma más alimentos calientes y menos alimentos fríos o frutas.
6. Los trabajadores de oficina no deben sentarse durante largos períodos de tiempo para evitar el estancamiento del Qi y la sangre debajo de la cintura y una mala circulación del Qi y la sangre en los muslos, lo que provoca edemas y resfriados.
No