¿Existen ayudas para dormir puramente naturales?

La medicina tradicional china cree que el lirio tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Lily se utilizará clínicamente para tratar el insomnio y otras enfermedades. Cuando las mujeres entran en la menopausia y sufren de insomnio, el lirio también se puede utilizar como terapia dietética. La medicina tradicional china cree que el lirio es de naturaleza ligera y húmeda, rico en nutrientes y es un buen alimento calmante e hipnótico.

2. Semillas de loto

Las semillas de loto tienen un sabor amargo y frío, y finalmente se descubrió que tienen efectos calmantes y promotores de la salud. Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen una variedad de ingredientes que tienen un efecto sedante, pueden hacer que las personas se duerman y pueden promover eficazmente la secreción de insulina del páncreas.

3. Granos de azufaifo silvestre

Los granos de azufaifo silvestre contienen proteínas y grasas, y contienen una gran cantidad de vitamina C. Si comes más granos de azufaifo silvestre, pueden tener un efecto calmante y El efecto hipnótico de los granos de azufaifo silvestres puede tratar el insomnio. El insomnio severo también puede mejorarse con Ziziphus Seed.

4. Wolfberry

Wolfberry puede favorecer el sueño y nutrir el hígado y los riñones. Beber baya de goji remojada en agua no solo puede obtener suficiente agua, sino también promover el sueño y calmar los nervios. Las personas con insomnio pueden optar por comer más baya de goji.