Red de conocimiento de recetas - Servicios de restauración - Las ciruelas son ricas en calorías y pueden ser consumidas por personas que no pueden perder peso.

Las ciruelas son ricas en calorías y pueden ser consumidas por personas que no pueden perder peso.

La fruta es la comida favorita de muchas personas. Especialmente en el proceso de pérdida de peso, las frutas pueden proporcionar suficiente energía sin que las personas consuman demasiadas calorías, por lo que se han convertido en la elección de muchas personas. Sin embargo, los diferentes tipos de frutas tienen diferentes calorías y contenidos nutricionales, por lo que debes prestar especial atención al elegir las frutas. A continuación se muestra una tabla de calorías de frutas para perder peso y las diez frutas principales para perder grasa.

Calorímetro de pérdida de peso de calorías de frutas

Calorías de frutas (calorías/100g) Carbohidratos (g/100g) Proteínas (g/100g) Grasas (g/100g) Manzana 52140.30 2 Naranjas 4711.80 .90.1 Plátanos 0.10.3 Sandías 30038 0 Ciruelas 4611.90.70.1 Melocotones 399.50.90.4 Peras 5715.50.40.1 Como puede verse en la tabla anterior, existen enormes diferencias en las calorías y el contenido nutricional de los diferentes tipos de frutas. Al mismo tiempo, para las personas que desean perder peso, elegir frutas bajas en calorías, azúcar y grasas puede ayudar a lograr el objetivo de perder peso.

Diez frutas reductoras de grasa

Ahora, introduzcamos qué frutas tienen el mejor efecto reductor de grasa.

1. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C, que ayuda a regular el metabolismo, acelerar la quema de grasas y reducir la acumulación de grasa. Al mismo tiempo, la pectina del pomelo puede calmar el estómago, promover la peristalsis intestinal y ayudar a limpiar los intestinos.

2. Apple Company

La manzana es una de las frutas que gustan a muchas personas. La pectina que contiene puede ayudar a eliminar los desechos en los intestinos. Al mismo tiempo, las manzanas contienen un 80% de agua, lo que puede reducir la ingesta de calorías y aumentar la saciedad.

3. Pomelo

El pomelo contiene una gran cantidad de flavonoides y vitamina C, que pueden acelerar el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasas. Al mismo tiempo, la toronja puede reducir el colesterol y los triglicéridos, mejorar la inmunidad y regular los intestinos.

4. Fresa

La fresa es una fruta baja en calorías y azúcares, y la fibra que contiene ayuda a fortalecer la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, las fresas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad.

5. Papaya

La papaya es rica en enzimas y vitaminas, que pueden ayudar a digerir y metabolizar los alimentos. Al mismo tiempo, la papaya también es rica en colágeno, que tiene un buen efecto para el cuidado de la piel.

6. Arándanos

Los arándanos son una de las frutas con IG bajo, bajas en azúcar y grasas, y se pueden consumir como snack durante la pérdida de peso. Al mismo tiempo, los arándanos contienen una sustancia llamada antocianinas, que puede ayudar a mejorar la visión de los ojos.

7. Piña

La piña contiene una sustancia llamada lisozima, que puede descomponer las proteínas y mejorar los efectos metabólicos. Al mismo tiempo, el licopeno de la piña también tiene efectos de belleza y cuidado de la piel.

8. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina C, que ayuda a mejorar la inmunidad y favorecer la producción de colágeno. Al mismo tiempo, el ácido cítrico rico en naranjas ayuda a acelerar el metabolismo.

9. Plátano

El plátano es una fruta rica en potasio, que puede ayudar a regular la función cardíaca y muscular. Al mismo tiempo, la fibra del plátano puede aumentar la saciedad y reducir el apetito.

10. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C y pectina, que pueden acelerar el metabolismo y descomponer la grasa. Al mismo tiempo, el kiwi es rico en fibra, lo que puede aumentar la saciedad y reducir el apetito.

En general, elegir frutas bajas en calorías, azúcar y grasas es muy útil para perder peso, pero también es necesario mezclarlas adecuadamente según tus propias necesidades. Espero que el calorímetro de pérdida de peso de calorías de frutas y la lista de las diez principales frutas para reducir la grasa presentadas anteriormente puedan ayudar a todos.