Las ciruelas son ricas en calorías y pueden ser consumidas por personas que no pueden perder peso.
Calorímetro de pérdida de peso de calorías de frutas
Calorías de frutas (calorías/100g) Carbohidratos (g/100g) Proteínas (g/100g) Grasas (g/100g) Manzana 52140.30 2 Naranjas 4711.80 .90.1 Plátanos 0.10.3 Sandías 30038 0 Ciruelas 4611.90.70.1 Melocotones 399.50.90.4 Peras 5715.50.40.1 Como puede verse en la tabla anterior, existen enormes diferencias en las calorías y el contenido nutricional de los diferentes tipos de frutas. Al mismo tiempo, para las personas que desean perder peso, elegir frutas bajas en calorías, azúcar y grasas puede ayudar a lograr el objetivo de perder peso.
Diez frutas reductoras de grasa
Ahora, introduzcamos qué frutas tienen el mejor efecto reductor de grasa.
1. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C, que ayuda a regular el metabolismo, acelerar la quema de grasas y reducir la acumulación de grasa. Al mismo tiempo, la pectina del pomelo puede calmar el estómago, promover la peristalsis intestinal y ayudar a limpiar los intestinos.
2. Apple Company
La manzana es una de las frutas que gustan a muchas personas. La pectina que contiene puede ayudar a eliminar los desechos en los intestinos. Al mismo tiempo, las manzanas contienen un 80% de agua, lo que puede reducir la ingesta de calorías y aumentar la saciedad.
3. Pomelo
El pomelo contiene una gran cantidad de flavonoides y vitamina C, que pueden acelerar el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasas. Al mismo tiempo, la toronja puede reducir el colesterol y los triglicéridos, mejorar la inmunidad y regular los intestinos.
4. Fresa
La fresa es una fruta baja en calorías y azúcares, y la fibra que contiene ayuda a fortalecer la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, las fresas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad.
5. Papaya
La papaya es rica en enzimas y vitaminas, que pueden ayudar a digerir y metabolizar los alimentos. Al mismo tiempo, la papaya también es rica en colágeno, que tiene un buen efecto para el cuidado de la piel.
6. Arándanos
Los arándanos son una de las frutas con IG bajo, bajas en azúcar y grasas, y se pueden consumir como snack durante la pérdida de peso. Al mismo tiempo, los arándanos contienen una sustancia llamada antocianinas, que puede ayudar a mejorar la visión de los ojos.
7. Piña
La piña contiene una sustancia llamada lisozima, que puede descomponer las proteínas y mejorar los efectos metabólicos. Al mismo tiempo, el licopeno de la piña también tiene efectos de belleza y cuidado de la piel.
8. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, que ayuda a mejorar la inmunidad y favorecer la producción de colágeno. Al mismo tiempo, el ácido cítrico rico en naranjas ayuda a acelerar el metabolismo.
9. Plátano
El plátano es una fruta rica en potasio, que puede ayudar a regular la función cardíaca y muscular. Al mismo tiempo, la fibra del plátano puede aumentar la saciedad y reducir el apetito.
10. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y pectina, que pueden acelerar el metabolismo y descomponer la grasa. Al mismo tiempo, el kiwi es rico en fibra, lo que puede aumentar la saciedad y reducir el apetito.
En general, elegir frutas bajas en calorías, azúcar y grasas es muy útil para perder peso, pero también es necesario mezclarlas adecuadamente según tus propias necesidades. Espero que el calorímetro de pérdida de peso de calorías de frutas y la lista de las diez principales frutas para reducir la grasa presentadas anteriormente puedan ayudar a todos.