Actualmente peso 170 y peso 72,5 libras. ¿Cómo debo bajar de peso si puedo perder 60 libras en un mes?

Básicamente, las personas de 60 años que han perdido amigos tienen un malentendido sobre la pérdida de peso. De hecho, perder peso es muy sencillo: ejercicio científico y dieta razonable (1. 3 comidas hasta 7 puntos completos. 2. Ayuno de 3 a 4 horas antes de acostarse, comida ligera y nutritiva)

I He estado aprendiendo a perder peso durante 5-6 años. Aquí tienes algunos ejercicios especialmente eficaces. Si haces lo que te digo con cuidado, ¿qué puedes encontrar? Mantenlo durante 1 semana y encontrarás sorpresas...

Brazos:

1 Toma una botella de agua mineral llena a cada lado y luego dibuja un círculo con ambas. manos a 180. Agárrate en cada dirección 100 veces.

¡Cuantos más, mejor! ! !

2. Toque el meridiano de la vesícula biliar, 100 veces en ambos lados de los brazos, cada mañana.

Cintura y abdomen:

1. Beber miel y yogur todas las mañanas, y luego limpiar los intestinos.

2. Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y noche, presta atención a tu respiración y ata un film plástico Bello en tu vientre con un poco, de lo contrario estará muy picante. Aunque el proceso es un poco doloroso, el efecto no es normal.

Muslos:

Muslos:

Agáchate y sacude los muslos. Si te sientes difícil, envuélvelo en papel film. Si sois más duros poned un poco de bello encima. No es muy efectivo, jaja.

Pantorrilla:

Sentadilla 200 veces cada una hacia arriba y hacia abajo. Asimismo, coloca el film plástico Bello, manteniendo tu respiración uniforme y tu postura correcta.

Si tienes otras preguntas sobre modelado corporal, belleza y pérdida de peso, puedes dejar un mensaje en cualquier momento y te responderé.

¡Te deseamos éxito en perder peso rápidamente!

Materiales de referencia:

Trabajo original, sin plagio