Algunas frutas son más nutritivas después de calentarlas. ¿Sabes qué frutas son?
Comer frutas con regularidad puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano, pero comer frutas frías es demasiado frío. ¿Cómo comer fruta en un día frío? De hecho, existe una manera de calentarlo. Hay algunas frutas como esta. Si se come después de calentar, el valor nutricional será mayor.
Manzanas
Las manzanas son la fruta que se come con más frecuencia y son ricas en valor nutricional. Las manzanas calentadas pueden absorber bacterias y toxinas en los intestinos. Las manzanas contienen polifenoles antioxidantes y el contenido de estas sustancias en las manzanas aumentará considerablemente después de calentarlas.
Hay muchas formas de calentar manzanas. Cocine al vapor, hierva, hornee, cualquier cosa. Aunque el contenido de vitamina C en las manzanas calentadas disminuirá, en comparación con el aumento de otros componentes beneficiosos, las manzanas calentadas todavía tienen un alto valor nutricional.
Espino
Mucha gente solo sabe que el espino puede abrir el apetito y aumentar el apetito. De hecho, comer espino tiene muchos beneficios. La medicina tradicional china cree que el espino hervido tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es adecuado para pacientes con dismenorrea de tipo estasis sanguínea. Además de cocinar y comer, el espino también se puede preparar en té. Agrega las rodajas de espino a la olla y calienta durante unos 20 minutos. Puede agregar una cantidad adecuada de azúcar y otras hojas de té, prepararlo con agua hirviendo o secar las rodajas de espino y remojarlas al sol para beber.
Naranjas
Las naranjas hervidas son una forma habitual de comerlas. Las naranjas también tienen un alto valor nutricional. Las cáscaras de naranja cocidas al vapor pueden secretar aceite de naranja y nicotina, que pueden inhibir la flema. Cocinar naranjas es fácil. Después de lavar la superficie de las naranjas, escurrirlas y dejarlas hervir, cocínalas al vapor durante apenas 15 minutos antes de comer la pulpa y el jugo. También puedes utilizar una herramienta para raspar la superficie de la naranja, remojarla en agua hirviendo y beber el jugo. Una vez que las ralladuras de naranja estén cocidas, déjalas en remojo durante unos minutos, sácalas y ponlas en una olla con agua caliente para que se cocinen. Agregue azúcar de roca, pulpa de naranja y pulpa de pomelo y revuelva bien hasta que desaparezca el agua.
Pera
La pera en sí es demasiado fría, por lo que comerla después de calentarla en invierno puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. Hay muchas formas de calentar peras. Por ejemplo, se puede consumir guisado, a la plancha o al vapor. Creo que la pera nieve con azúcar de roca es la forma más común en que la comemos.
¿Qué normas se deben seguir para comer menos y qué comer? En primer lugar, debe comprender su situación dietética actual, formular un plan de dieta diario y mantener un cuerpo sano.