¿Pueden los diabéticos comer baya de goji? ¿Pueden las personas con diabetes comer baya de goji?
1. ¿Pueden los diabéticos comer baya de goji?
Las personas con diabetes pueden comer wolfberry. Lycium barbarum contiene una gran cantidad de polisacárido de baya de goji. Elija remojar las bayas de goji en agua o hacer sopa. Los polisacáridos de Lycium barbarum se pueden disolver después de cocinarlos a alta temperatura, lo que permite a los diabéticos comer de manera más segura y más propicio para la absorción de nutrientes.
2. ¿Cuál es la mejor forma de comer wolfberry?
Hay muchas formas de comer baya de goji. Masticar en seco, remojar en agua y hacer sopa son formas ideales de comer baya de goji. Wolfberry puede ayudar a los diabéticos a nutrir el yin y los riñones, y también tiene un buen efecto para mejorar la inmunidad.
3. Beneficios de comer wolfberry para diabéticos
Olfberry tiene muchas funciones: puede nutrir el hígado y mejorar la vista, nutrir los riñones y reponer la esencia, y tiene muchos beneficios para el organismo. . Los pacientes diabéticos pueden comer algo de forma adecuada para ayudar a tratar la diabetes.
4. Los pacientes diabéticos deben prestar atención al consumo de baya de goji.
La gente común no puede comer demasiada baya de goji, y mucho menos los pacientes diabéticos. La gente común puede comer alrededor de 20 bayas de goji al día, y las personas con diabetes deben controlar la cantidad de bayas de goji que comen a aproximadamente 15. El cuerpo de cada persona es diferente. Lo mejor es determinar la dosis y si se puede consumir bajo la supervisión de un médico profesional.
5. Precauciones al comer fruta
Elemento 1: Momento para comer fruta
Cuándo el control del azúcar en sangre es ideal, es decir, se puede controlar el azúcar en sangre en ayunas. a 7 u 8 mmol/L o menos, el azúcar en sangre se puede controlar por debajo de 10 mmol/L 2 horas después de una comida, la hemoglobina glicosilada se puede controlar por debajo de 7 o 5 y no hay hiperglucemia o hipoglucemia frecuentes, esto cumple con el requisito previo para disfrutar frutas. Si el control del azúcar en sangre no es ideal, primero puede comer tomates, pepinos y otras verduras como frutas y luego elegir frutas una vez que la condición se estabilice.
Elemento 2: Es hora de comer fruta
La fruta se suele comer entre horas (como las 10 o las 15 horas) o una hora antes de acostarse para evitar ingerirla toda a las una vez. Consumir demasiados carbohidratos sobrecarga el páncreas. En general, no se recomienda comer fruta antes o inmediatamente después de una comida.
Elemento 3: Tipos de frutas consumidas.
El contenido de carbohidratos de varias frutas es de aproximadamente 6 a 20. Debe elegir frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo y un ritmo lento de aumento del azúcar en sangre. Esto último puede ser diferente para diferentes diabéticos y cada uno puede elegir según su experiencia real. En general, las sandías, manzanas, peras, naranjas y kiwis tienen un bajo contenido de azúcar y son aptos para personas con diabetes, mientras que los plátanos, dátiles rojos, lichis, piñas y uvas tienen un alto contenido de azúcar y no son aptos para personas con diabetes.
Elemento 4: La cantidad de fruta consumida.
En base al impacto de las frutas sobre el azúcar en sangre, se pueden comer unos 200 gramos de frutas al día (que pueden aportar unas 90 kcal de calorías), y al mismo tiempo reducir medio gramo (25 gramos). ) de alimentos básicos. Así es como se intercambian cantidades iguales de alimentos, manteniendo así la misma ingesta calórica total. Con base en los cuatro elementos anteriores, las personas con diabetes también deben explorar sus propias reglas. Si puede medir su nivel de azúcar en sangre y en orina 2 horas antes y después de comer fruta, será muy útil saber si puede comer esta fruta.