¿Cuáles son los valores nutricionales de las cerezas? ¿Comer cerezas tendrá un impacto negativo en el azúcar en sangre?
Si eres un paciente con ácido úrico alto, también es recomendable que comas más cerezas con moderación. Investigaciones relevantes muestran que si comes 250 g de cerezas frescas a la vez, tu nivel de ácido úrico disminuirá después de unas horas, mientras que otras frutas, como manzanas, melocotones, etc., no tienen un efecto reductor evidente del ácido úrico. En la actualidad, el mecanismo por el cual las cerezas reducen el ácido úrico no está claro, pero se cree que son ricas en nutrientes antioxidantes y ayudan a reparar la capacidad de los riñones para excretar ácido úrico.
La cereza es una fruta típica con alto contenido de potasio y bajo en sodio. Su contenido de potasio es equivalente al de los plátanos. Sin embargo, mata instantáneamente frutas comunes como manzanas, peras, sandías, melocotones y piñas. En términos de nivel calórico, las cerezas son mucho más bajas que los plátanos. Por el contrario, comer cerezas es ciertamente más saludable. El potasio puede dilatar ligeramente los vasos sanguíneos, promover la excreción de sodio y ayudar a estabilizar la presión arterial. Los pacientes con presión arterial alta son aptos para comer cerezas. Además, las cerezas son bajas en azúcar y ricas en potasio, lo que puede ayudar a promover la excreción de ácido úrico y reducir el ácido úrico en sangre. Los pacientes con gota también son aptos para comer cerezas.
Nutre los riñones y fortalece el bazo. La medicina tradicional china cree que las cerezas entran en el meridiano del bazo y del riñón, y nutren el bazo y los riñones, para personas con deficiencia de bazo y diarrea, deficiencia de riñón, cintura y piernas. dolor, molestias y movilidad reducida, si comen cerezas adecuadamente, tiene un muy buen efecto para fortalecer el bazo y nutrir los riñones. Tiene cierto efecto deshumidificador, por lo que las personas con artritis reumatoide y edema, si comen cerezas adecuadamente, también tienen buenos beneficios deshumidificadores.
¿En qué debes prestar atención al comer cerezas? No hay belleza ni maldad en nada, y si se exagera, será terrible. Aunque los beneficios de las cerezas son muchos, el contenido de principios activos es limitado. Para los pacientes con presión arterial alta y ácido úrico alto, no existe ningún efecto farmacológico y no puede reemplazarlos. Para los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre, aunque las cerezas contienen niveles bajos de azúcar, si comen demasiado, seguirán aumentando significativamente el nivel de azúcar en sangre. Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta diaria recomendada de fruta es de 200 a 350 g. Se recomienda que los amigos no coman más de esta cantidad de cerezas todos los días.
Conclusión Trate de no comer cuando el nivel de azúcar en sangre sea inestable para evitar agravar la afección. Se recomienda beber más agua y fortalecer el ejercicio físico, que puede promover el metabolismo y reducir eficazmente el azúcar en sangre. En cuanto a la dieta, trate de comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas y fritos y, al mismo tiempo, mantenga estable su estado de ánimo y evite estar demasiado emocionado, lo que puede aumentar fácilmente el azúcar en sangre.