Existe una especie de "mujer embarazada" llamada estrella femenina. Tiene una figura esbelta y radiante, y su bebé parece uno comprado en un supermercado.
Las celebridades femeninas son figuras públicas y las vemos a menudo en la pantalla. Una estrella femenina es primero una mujer antes de ser una estrella, por lo que la mayoría de las estrellas femeninas también experimentarán las dificultades de estar embarazadas durante diez meses, pero descubrimos que muchas estrellas femeninas no nos dicen que están embarazadas, y nosotros podemos. No lo digo. ¡Algunas celebridades femeninas incluso saben que están embarazadas solo después de dar a luz!
Lejos está Xie Nan cuando tenía siete meses y medio de embarazo, mostró su cintura obvia y su pequeña barriga. Parecía que esta barriga era incluso más pequeña que cuando estaba llena. Incluso cuando publicas tus fotos de maternidad a las 36 semanas, aún puedes ver la tenue línea del chaleco. Las extremidades son muy delgadas y no tienen nada que ver con las de una mujer embarazada.
Cerca está Gina, que tiene seis meses de embarazo, tiene una cintura pequeña y lleva una falda ceñida a la cintura, por lo que no puede decir que está embarazada en absoluto. Además, su rostro también está cubierto de mucho maquillaje, lo que es muy diferente a la imagen de una mujer embarazada.
Algunas celebridades femeninas no anunciaron oficialmente su embarazo ni tomaron ninguna foto. Solo después de dar a luz el público se enteró de que habían dado a luz a un bebé. Como resultado, el público incluso dudó de que el niño hubiera nacido de una estrella femenina.
La razón principal por la que las celebridades femeninas tienen buena figura y piel brillante cuando están embarazadas, y el crecimiento y desarrollo del feto es normal y saludable, es que hay tres personas clave que las ayudan, es decir, los tres profesores.
El primero es un nutricionista
Los nutricionistas profesionales ayudarán a las celebridades femeninas a calcular las calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro y zinc diarios que necesitan después del embarazo.
Intentar consumir los nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas y sus fetos en una dieta hipocalórica y baja en grasas. Las celebridades femeninas dependen de sus rostros y figuras para ganarse la vida. Su autodisciplina es muy fuerte. Bajo la guía de nutricionistas, comerán lo que deben comer y nunca darán un bocado extra de lo que no deben.
Cuando sea necesario, se utilizarán suplementos nutricionales para complementar los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo fetal.
Por lo tanto, la comida que comen es básicamente buena para el feto pero no para la grasa. Por lo tanto, la mayoría de las celebridades femeninas solo ganan una barriga más grande cuando están embarazadas, y nada más parece haber cambiado.
El segundo es el instructor de ejercicios
El instructor de ejercicios también puede ser un instructor de yoga. Por ejemplo, las celebridades femeninas como Xie Nan y Yao Chen también tendrán una gran barriga cuando. están embarazadas. Cuando van al gimnasio a entrenar, hay un monitor deportivo profesional al lado que les dice qué acciones pueden y no pueden hacer.
Se les guiará para ejercitar algunos músculos del cuerpo, para que la figura aún luzca esbelta y el cuerpo aún luzca liviano.
Las celebridades femeninas hacen ejercicio con frecuencia durante el embarazo, por lo que los músculos de su cuerpo serán más fuertes y su grasa parecerá menor. Además, debido al ejercicio regular, serán relativamente flexibles y ligeras al caminar, lo que lo hará invisible. A pesar de que está embarazada, muchas celebridades femeninas todavía usan tacones altos para asistir a varias cenas de entrega de premios incluso en el tercer trimestre.
El tercero es el médico de control prenatal.
Ese es el control prenatal en el hospital. El médico brindará orientación a las estrellas femeninas en función de los resultados del control prenatal. , si el feto se está quedando atrás en crecimiento y desarrollo, es posible que a las celebridades femeninas se les recomiende comer más alimentos que las ayuden a desarrollar un feto. En este momento, las estrellas femeninas les dirán a sus nutricionistas que deben comer más alimentos que las ayuden. ayudarlos a desarrollar un feto.
Por eso, como celebridad femenina, mantiene mejor su figura durante el embarazo, porque las celebridades femeninas dependen principalmente de su propia figura para ganarse la vida, por lo que inexplicablemente están obsesionadas con mantener su figura.
Debido a esto, encontrarán maneras de mantener su figura y lograr un mejor equilibrio entre su figura y el feto, para que el feto pueda tener suficiente nutrición, pero no ganarán demasiado peso para que ellos pueden Después de dar a luz a un niño, puedo perder peso y volver a filmar lo antes posible.
Después de todo, aunque la industria del entretenimiento es rica en ingresos, la intensidad del trabajo también es relativamente alta y, una vez que desapareces frente a la audiencia durante demasiado tiempo, es fácil ser reemplazado por otros recién llegados. Por lo tanto, para mantener sus trabajos, las celebridades femeninas también haré todo lo posible para perder peso durante el embarazo, volver a estar en forma lo antes posible después de dar a luz y volver a trabajar lo antes posible.
El primer punto: necesitas saber cuánto peso necesitas ganar durante el embarazo.
El aumento de peso durante el embarazo está relacionado principalmente con el peso antes del embarazo y el número de fetos que tendremos. están embarazadas de.
Antes del embarazo, durante el examen físico, el médico evaluará nuestra forma corporal. Si antes del embarazo éramos obesas, se recomienda ganar sólo diez kilos durante todo el embarazo.
Si tenía sobrepeso antes del embarazo, se recomienda controlar su aumento de peso a 14 libras durante todo el embarazo.
Mi peso era normal antes del embarazo y mi aumento de peso durante todo el embarazo se controló en aproximadamente 25 libras.
Si tenías bajo peso antes del embarazo y tu peso aumenta a lo largo del embarazo, se recomienda aumentarlo a 30 libras, o incluso un poco más.
Si vas a tener gemelos, es recomendable que acudas al departamento de nutrición del hospital para preguntar cuánto peso necesitas ganar.
El segundo punto: Comer tres más y tres menos
Los tres más son comer más cereales integrales, comer más verduras y beber más leche:
Muchas madres embarazadas cuando no están embarazadas rara vez comen cereales integrales. Suelen comer arroz blanco y fideos blancos. Se recomienda que después de quedar embarazada se pueda poner un poco de arroz negro, arroz rojo, maíz, cebada de montaña, sorgo y. otros cereales integrales en el arroz al cocinar.
Ocasionalmente, se pueden comer boniatos, taro, ñame y otras patatas. Se recomienda cocinarlos al vapor en arroz.
También puedes comer algunos frijoles rojos, frijoles ceja, guisantes, frijoles mixtos y arroz.
Se debe comer al menos medio kilo de verduras al día, y se recomienda que las verduras de hoja verde representen casi la mitad, lo que será más saludable.
500 ml de leche al día Si tienes sobrepeso, puedes elegir leche desnatada o desnatada.
En tercer lugar, come menos azúcar, menos sal y menos fruta:
Intenta no comer azúcar. Si quieres comer alimentos azucarados, intenta comer la menor cantidad posible.
La ingesta diaria de sal debe controlarse dentro de los seis gramos, preferiblemente cinco gramos.
La fruta debe limitarse a menos de medio gato al día, lo que equivale a una manzana más grande.
El tercer punto: Sigue haciendo ejercicio
A menos que el médico te indique prevenir el embarazo y no moverte, las mujeres embarazadas sanas deben seguir haciendo ejercicio durante 30 minutos todos los días.
El ejercicio de intensidad moderada equivale a sentirse un poco cansado durante el ejercicio, pero no demasiado. Puedes hablar de forma coherente durante el ejercicio, pero te sientes un poco extenuante.
Punto 4: Controles prenatales periódicos
Solo los controles prenatales pueden entender el estado de nuestro cuerpo y la salud del feto, lo cual es muy importante.
No envidies a las celebridades femeninas. Puede que no seamos capaces de soportar las dificultades que soportan, pero como personas comunes y corrientes, también es nuestra responsabilidad hacer que nuestros cuerpos estén más sanos durante el embarazo.