¿Existen bebidas de frutas y verduras más saludables?
Relativamente hablando, la leche de coco no sólo es baja en calorías y grasas, sino también rica en vitaminas y electrolitos, por lo que ha sido la preferida por muchas personas adelgazantes en los últimos años. Se ha comprobado científicamente que la leche de coco contiene más vitamina C, magnesio y potasio que el plátano, y por ser baja en calorías se ha convertido en la mejor bebida para reponer agua y aliviar el calor. Pero cabe señalar que a la hora de comprar leche de coco, preste especial atención a si la casilla está marcada con "azúcar añadido".
2. Té verde caliente
Aunque el té negro tiene una gran aceptación en el mercado, el té verde no es muy conocido por todos, especialmente su efecto adelgazante que es ignorado por la mayoría de las personas. Los polifenoles del té verde pueden acelerar nuestro metabolismo, ayudar a quemar calorías y reducir los niveles de azúcar en sangre. Además, el té verde contiene un antioxidante llamado ácido esteárico, que puede retardar o prevenir las caries. Sin embargo, si tienes síntomas de insomnio, úsalo con precaución, porque el té verde contiene cafeína, por lo que es mejor no beberlo por la noche.
3. Zumo de verduras
Los zumos no son nada nuevo, pero el zumo de verduras se ha convertido en parte de una dieta saludable. El jugo de vegetales se elabora a partir de vegetales verdes frescos y es rico en nutrientes y bajo en calorías. El jugo de vegetales común no es agradable a la vista, pero si agrega un poco de repollo dulce o pepino, tendrá un sabor refrescante y delicioso, tendrá una nutrición más completa y será más aceptable para la gente. Hace unos días, el zumo de hortalizas más popular se elaboraba exprimiendo cinco hojas de col, una manzana verde, medio limón, un pedacito de jengibre y unas hojas de menta. Debido a su sabor ácido y dulce, este jugo de verdura es apto para beber en verano y también se puede utilizar como bebida para el desayuno.