¿La almohada está demasiado alta o demasiado baja?

Una almohada demasiado alta puede cambiar fácilmente la curvatura fisiológica normal de la columna cervical, provocando daños por fatiga muscular y tensión de ligamentos, lo que provoca espasmos, inflamación, dolor de cuello y hombros, entumecimiento, mareos y otros síntomas. . Clínicamente, las almohadas altas son una de las causas comunes de rigidez en el cuello y agravamiento de la espondilosis cervical.

Una excelente almohada tiene una pequeña zona de contacto con la cabeza, lo que aumenta la presión e incomoda el cuero cabelludo. Por el contrario, si la almohada es demasiado blanda y no puede mantener una determinada altura, los músculos del cuello se fatigarán fácilmente, lo que no favorece el sueño. La cabeza se hundirá en ella, afectando la columna cervical y la circulación sanguínea. Los materiales comunes como el látex y el algodón pueden tener poca permeabilidad al aire y elasticidad cuando se usan como núcleos de almohadas.

Durante un sueño de 8 horas, la persona promedio cambia de posición entre 20 y 45 veces, de las cuales el 60% es boca arriba, el 35% de costado y el 5% boca abajo. El tamaño de la almohada seleccionada debe determinarse de acuerdo con la curvatura fisiológica del usuario. Las almohadas que puedan adaptarse a diferentes posiciones para dormir deben dividirse científicamente.

Las cáscaras de trigo sarraceno, las semillas de casia, los excrementos de gusanos de seda, los cereales y otros materiales de relleno tradicionales son buenas opciones, que pueden garantizar la transpirabilidad de la almohada, pero las almohadas de espuma viscoelástica de alta calidad pueden garantizar una buena elasticidad; y transpirabilidad. Ligeramente carente de sexo. Se recomienda que los pacientes con espondilosis cervical elijan una almohada para el cuello con funciones de rehabilitación médica.