¿Qué vitaminas contienen las cerezas?

Efectos de los alimentos

La medicina tradicional china cree que las cerezas tienen el efecto de regular el qi, fortalecer el bazo y el estómago y eliminar el reumatismo. El contenido de hierro de las cerezas es particularmente alto y ocupa el primer lugar entre todas las frutas. El consumo regular de cerezas puede reponer el hierro en el cuerpo, promover la regeneración de la hemoglobina, prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, fortalecer la condición física, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y es muy beneficioso para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños adolescentes.

La cereza es rica en nutrientes, beneficiosa para la salud humana y tiene el efecto de belleza de "hacer a las personas felices, hermosas y hermosas". El consumo regular de cerezas puede nutrir la piel y hacer que la piel se vuelva rosa y blanca. y eliminar arrugas y manchas.

Valor nutricional

Cada 100 gramos de pulpa de cereza contienen 1,2 gramos de proteínas, 8 gramos de azúcar, 14 mg de calcio, 31 mg de fósforo, 6 mg de hierro y energía. de 108,9 a 217,7 Jiao seco, y también contiene una gran cantidad de vitamina de la familia B. Su característica nutricional es que su contenido de hierro es particularmente alto, aproximadamente 20 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. Ocupa el primer lugar entre todos los tipos de frutas cultivadas artificialmente. Es un buen alimento para las mujeres con anemia por deficiencia de hierro. Las cerezas también son ricas en provitamina A y vitamina C, con 200 microgramos de vitamina A por cada 100 gramos.

Puede ser comido por todo el mundo.

Guía de compra

Es mejor tener frutos más grandes y uniformes, de color vivo, madurez moderada y sin frutos verdes ni podridos.

Consejos de expertos

Debido a que las cerezas contienen mucho hierro y una cierta cantidad de glucósidos cianogénicos, comer demasiado puede causar intoxicación por hierro o intoxicación por hidróxido. Para molestias leves, se puede utilizar jugo de caña de azúcar para eliminar el calor y desintoxicar.

Aunque las cerezas son deliciosas, son calientes y húmedas por naturaleza. Las personas con enfermedades venéreas febriles y tos debido a la falta de calor no deben comerlas. De lo contrario, el calor interno se acumulará, provocando tos, flemas, debilidad pulmonar y otras enfermedades.