¿Existe una buena nutrición y dietas saludables?
Mañana: café, manzana.
Tarde: Arroz frito con patatas ralladas y pimientos verdes (un bol pequeño), un pepino crudo y sopa de brotes morados.
Noche: Gambas hervidas (algunas), tofu asado, cebollas crudas frías, brotes de apio.
Receta de adelgazamiento semanal 2
Mañana: Gachas (un bol pequeño), pan (una rebanada), uvas.
Tarde: sopa de carpa cruciana, rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.
Noche: gachas de frijol mungo (un tazón pequeño), panecillo al vapor (uno), salsa de tomate cruda y un pepino crudo.
La tercera dieta para adelgazar en una semana
Mañana: Té oolong, kiwi.
Tarde: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío y huevo cocido.
La cuarta dieta para adelgazar en una semana
Mañana: gachas de arroz (un bol pequeño), pan integral (una rodaja), una naranja.
Tarde: Rosbif, ensalada verde, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.
Noche: polenta (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), espárragos asados y un pepino crudo.
Cinco recetas para adelgazar en una semana
Mañana: café, manzana.
Tarde: arroz (un bol pequeño), guiso de lentejas vegetariano, verduras fritas, sopa de melón de invierno.
Noche: pollo, zanahorias asadas, apio frío.
Dieta seis veces por semana
Mañana: Avena (un bol pequeño) y naranja.
Tarde: Hervir un huevo, asar pescado y sofreír verduras con champiñones.
Noche: gachas de boniato (un bol pequeño), espinacas frías y bizcocho (uno o dos)
La séptima dieta para adelgazar en una semana
Mañana: té verde, manzana.
Tarde: Hígado de cerdo salteado con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.
Noche: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas marinas, bollos al vapor (1 tael) y un pepino crudo.
(Nota: esta dieta se basa en el "método de compartir alimentos" internacionalmente popular (comer alimentos con proteínas y alimentos con carbohidratos por separado, con el objetivo de que los dos alimentos no sean adecuados para la síntesis de grasas) y ácidos nucleicos jóvenes y saludables. Dieta diseñada. )
PD:
Hay muchas formas de perder peso, no solo hacer dieta. Sólo lo que más le conviene es el más eficaz. Puede ir a "新诗*来# slimming network" (disponible en la página web) para obtener más información sobre este conocimiento y elegir el método de pérdida de peso adecuado según su condición física. Le deseo éxito en la pérdida de peso. . . .