¿Cuáles son algunas recetas caseras que pueden aliviar eficazmente el estreñimiento durante el embarazo?
1. ¿Cuáles son algunas recetas caseras que pueden aliviar eficazmente el estreñimiento durante el embarazo?
Después de que las mujeres embarazadas desarrollan síntomas de estreñimiento, deben beber más sopa y agua para asegurarse de tener suficiente agua en su cuerpo. Al mismo tiempo, deben comer más verduras y frutas ricas en fibra cruda, que son alimentos que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, pero no deben comer demasiado para evitar aumentar la carga digestiva en el estómago. Recomendar dos recetas para el estreñimiento. Apio frío, 250g de apio, sal, aceite de sésamo. Método de preparación: Quitar las raíces y hojas del apio, lavarlo y cortarlo en trozos de 3 cm de largo, blanquearlo en una olla con agua hirviendo, retirarlo, escurrir el agua, ponerlo en un recipiente, agregar sal mientras esté; Caliente, vierta el aceite de sésamo y mezcle. Mezcle bien antes de comer. Boniato con miel, 250g de boniato rojo, cantidad adecuada de azúcar de roca y miel. Pasos de preparación: Primero lavar y pelar los boniatos, cortar ambos extremos y luego cortarlos en tiras de 1 cm de grosor. Agrega 200 gramos de agua a la olla, agrega azúcar de roca y deja hervir, luego agrega las batatas y la miel. Después de hervir, retire la espuma y luego cocine a fuego lento. Cuando la sopa espese, retire las batatas fritas y colóquelas en un plato, luego vierta la sopa encima y coma.
Dos. Conclusión
Las mujeres embarazadas son un grupo de alto riesgo de sufrir estreñimiento. Después del embarazo, comerá muchos alimentos ricos en proteínas y grasas. Si la ingesta de verduras y frutas no es suficiente y el contenido de fibra en el tracto gastrointestinal es insuficiente, se producirá estreñimiento. Además, el útero de las madres embarazadas sigue creciendo, lo que comprime el recto y reduce la frecuencia de la peristalsis gastrointestinal, que también es una de las causas del estreñimiento en las mujeres embarazadas.
En definitiva, debes consumir alimentos que puedan aliviar el estreñimiento en tu vida diaria. Por ejemplo: las espinacas, zanahorias, patatas, peras, plátanos, manzanas, uvas y otras verduras y frutas, además de algunos cereales integrales, pueden aliviar los síntomas de estreñimiento de las mujeres embarazadas. Beber un vaso de agua fría en ayunas todas las mañanas y realizar actividades adecuadas puede favorecer la motilidad gastrointestinal.