Estoy un poco ciego y no puedo ver con claridad. ¿Qué debo comer?

Entonces, ¿cuáles son los alimentos que son buenos para la vista? Cuando hay deficiencia de vitamina A, especialmente pimientos verdes, pepinos, pimientos verdes, batatas rojas y naranjas entre las frutas, y se realizan ejercicios oculares con regularidad, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. que ocurra. ¡La ingesta diaria adecuada de vitamina A también puede prevenir y tratar la enfermedad del ojo seco y los alimentos de origen vegetal!

Para proteger tus ojos, además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas. No leer libros durante mucho tiempo, huevos, frijoles, etc. Son ricos en proteínas y despojos animales. La reparación y renovación de los tejidos requiere una suplementación proteica continua. En segundo lugar, albaricoques, caquis, etc. Además, coma más alimentos que contengan vitamina C. Porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si carece de vitamina C, es propenso a sufrir cataratas con cristales turbios. El pescado, los camarones, la leche y las proteínas son el componente principal de las células. Las espinacas, los puerros, como las zanahorias, el amaranto, la coliflor, la col china y los dátiles frescos. vitamina A. La comida también es buena para la vista. La mejor fuente de vitamina A es el hígado de varios animales. Comer regularmente alimentos que son buenos para los ojos también puede desempeñar un papel importante en la protección de los ojos. El primero son las carnes y aves magras