¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas vegetales?

Los alimentos con alto contenido en proteínas vegetales son los siguientes:

1. El brócoli es rico en vitamina C, vitamina K, fibra y potasio, etc. También es rico en una variedad de Nutrientes bioactivos y se considera que ayuda a prevenir el cáncer. El brócoli contiene 3 gramos de proteína y 31 calorías por cada 96 gramos. Es una verdura muy saludable y uno de los alimentos ricos en proteínas.

2. La leche de soja es un alimento proteico vegetal. Los fosfolípidos de soja que contiene pueden activar las células cerebrales y mejorar la memoria. Una taza de leche de soja contiene 8 gramos de proteína y es uno de los alimentos ricos en proteínas.

3. El gluten es muy adecuado para los vegetarianos. Puede utilizarse como alimento principal de aporte proteico. Es el sustituto de la carne más utilizado. Es una proteína de origen vegetal y se utiliza en alimentos ricos en proteínas. , alimentos bajos en grasas, bajos en azúcares y bajos en calorías, por cada 100 gramos de aceite de gluten, 26,9 gramos de proteínas, lo que lo convierte en uno de los alimentos ricos en proteínas.

4. La mantequilla de maní puede ser consumida por el público en general. Dos cucharadas de mantequilla de maní tienen 8 gramos de proteína y un contenido calórico muy bajo, sin embargo, tiene un alto contenido en grasas. alimento y uno rico en proteínas.

5. El queso seco es un tipo de queso bajo en grasas y calorías. La carne no es el único alimento rico en proteínas. El queso blanco es uno de los alimentos ricos en proteínas que tiene media taza de queso blanco. 13 gramos de proteínas y contiene calcio, fósforo, vitamina B12, riboflavina (vitamina B2), etc.