Huevos revueltos de Pleurotus eryngii: protegen los vasos sanguíneos e hidratan el estómago.

Los huevos revueltos con setas ostra son un alimento muy nutritivo. Comer este tipo de alimentos con regularidad puede mejorar la inmunidad y también es rico en valor nutricional. Comerlo con regularidad es útil para el cuerpo. Entonces, ¿cómo hacemos huevos revueltos con champiñones ostra? vamos a ver.

Ingredientes para los huevos revueltos de Pleurotus eryngii

2 Pleurotus eryngii, 2 huevos, cantidad adecuada de cebolla y jengibre, cantidad adecuada de tallos de espinacas, 25 g de aceite de maní, 3 g de sal, 5 g de glutamato monosódico, 5 g de aceite de sésamo.

Cómo hacer huevos revueltos con setas de cardo

En primer lugar debemos preparar todos los materiales, luego lavar las setas de cardo, cortarlas en tiras finas y blanquear ellos en agua caliente. Rompe los huevos en un bol, mezcla bien, luego pon aceite en la olla, vierte el líquido del huevo y sofríe, luego retira y reserva. Picar la cebolla y el jengibre, cortar los tallos de espinaca en centímetros, poner aceite en la olla, agregar la cebolla y el jengibre y sofreír hasta que estén fragantes. Finalmente, puedes agregar champiñones ostra y sofreír. Después de cocinar, vierta los huevos que acaba de servir, saltee y agregue sal. Luego agregue los tallos de espinacas y revuelva uniformemente, luego agregue glutamato monosódico, aceite de sésamo y otros condimentos. Cuando aparezca el aroma, podremos comerlo.

Los efectos comestibles del revuelto de setas ostra

Comer huevos revueltos con setas ostra es una muy buena elección. En primer lugar, podemos ingerir este tipo de alimentos para complementar la nutrición. En primer lugar, Pleurotus eryngii no sólo contiene alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, sino que también es rico en polisacáridos. Puede mejorar la función inmune del cuerpo y tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, humedecer el estómago y embellecer el cuerpo. Es una buena opción para proteger la salud gastrointestinal, y los huevos también son un muy buen alimento. Los huevos son ricos en proteínas, colesterol, cobre y otros nutrientes, que no sólo pueden mejorar la inmunidad, reducir la presión arterial y amortiguar la anemia, por lo que comer huevos con regularidad también puede proteger la salud de los vasos sanguíneos. Este tipo de tortilla de champiñones ostra se debe comer con frecuencia.

Este revuelto de huevos con setas de cardo tiene un sabor delicioso. Es de gran ayuda para nuestra salud y puede ser un buen complemento nutricional. Por tanto, si quieres mejorar tu forma física, también puedes consumir este tipo de alimentos con regularidad, por lo que deberías comer más huevos revueltos con setas ostra.