Algunas personas dicen que comer fruta después de una comida está mal. ¿Cuál es la base?

Generalmente, queremos comer fruta después de una comida para ayudar a la digestión, pero algunas personas dicen que comer fruta después de una comida no solo no ayuda a la digestión, sino que también causa una carga en el tracto gastrointestinal. ¿Deberíamos comerlo?

Comer fruta después de una comida es un mal comportamiento y no es bueno para nuestro organismo, porque durante este período después de una comida, los intestinos y el estómago de todas las personas están en un estado saturado, y suele tardar mucho en recuperarse. Se necesita tiempo para digerirlo y absorberlo. Por lo tanto, es mejor esperar hasta que la fruta se digiera antes de comerla. De lo contrario, comer fruta después de una comida hará que la fruta se acumule y fermente en el estómago, lo que fácilmente puede provocar problemas gastrointestinales como flatulencias y dolor abdominal.

Al mismo tiempo, comer fruta después de una comida reducirá el valor nutricional del alimento. Debido a que las verduras y frutas contienen sustancias más o menos ácidas, y nuestras comidas generalmente contienen muchas proteínas, si come frutas directamente después de una comida, es fácil que las proteínas reaccionen con las sustancias ácidas de las verduras y frutas, lo que resulta en. La desnaturalización de las proteínas y la dificultad para ser absorbidas por el cuerpo humano. La digestión y la absorción reducen el valor nutricional de los alimentos, haciéndolos propensos a la desnutrición a largo plazo.

Por supuesto, comer frutas después de las comidas también tiene ciertos beneficios, principalmente en los dos aspectos siguientes:

1.

Las frutas son muy ricas en nutrientes estos. Las frutas pueden ayudar muy bien a nuestro cuerpo a reponer nutrientes, y las frutas también contienen elementos como fibra y ácido, que pueden ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y, por lo tanto, ayudar a la digestión.

2. Favorecer el metabolismo humano.

De hecho, los alimentos en nuestro cuerpo se digieren a través de enzimas. El cuerpo de todos secreta enzimas. Si come frutas, los nutrientes de las frutas se pueden convertir en enzimas digestivas que necesita el cuerpo humano, lo que puede ayudar al cuerpo humano a digerir, promover el metabolismo y aliviar los problemas gastrointestinales causados ​​por la indigestión.