¿Existe algún efecto secundario al tomar colágeno en polvo? Precauciones al tomar colágeno en polvo
1. Dos o tres cosas sobre el colágeno en polvo
Introducción al colágeno
El colágeno es un polímero biológico que une los tejidos en las células animales. Es la proteína más abundante del cuerpo humano, representando más del 30% del total de proteínas. El colágeno es una de las materias primas más importantes en la industria biotecnológica y también es el mejor material biomédico con gran demanda. Sus áreas de aplicación incluyen materiales biomédicos, cosmética, industria alimentaria, fines de investigación, etc.
Fuente de colágeno
El colágeno se encuentra en alimentos coloidales, como tendón de ternera, manitas de cerdo, alitas de pollo, piel de pollo, piel de pescado, maíz, cartílago, etc. Comer más de estos alimentos puede producir colágeno hasta cierto punto, pero el colágeno de estos alimentos comunes es una proteína macromolecular y el cuerpo no puede absorberlo directamente, y la mayoría de estos alimentos tienen un alto contenido de grasa.
Efectos secundarios del colágeno
Habrá efectos secundarios si no se añade colágeno en polvo. El colágeno de alta pureza sin colágeno agregado generalmente es en polvo y cuanto menor es el peso molecular, más fácil es de absorber.
Existen muchas marcas de productos de colágeno en polvo en el mercado. Debido a que la calidad del producto varía, hay muchos aspectos negativos. Algunos productos de colágeno en polvo contienen hormonas, que son muy efectivas en un corto período de tiempo, pero se recuperarán inmediatamente después de suspender el medicamento y algunos pueden provocar obesidad.
Precauciones al tomar colágeno
1. Una vez que el colágeno macromolecular ingresa al cuerpo humano, es necesario degradarlo en pequeños péptidos y aminoácidos para que pueda ser absorbido por el cuerpo humano. Los ingredientes que realmente se absorben eficazmente no son muchos.
2. La mayoría de estos alimentos tienen un alto contenido en grasas y no son aptos para un consumo habitual. Los alimentos ricos en calorías y grasas, especialmente los fritos, pueden producir fácilmente radicales libres y acelerar el envejecimiento. Si podemos comer menos de estos alimentos, reduciremos la posibilidad de ser dañados por los radicales libres y reduciremos el riesgo de manchas oscuras y arrugas en nuestra piel.
3. Las mujeres embarazadas no pueden tomar productos de colágeno, porque el colágeno está compuesto por 19 aminoácidos, parte de los cuales no puede ser absorbido por el feto, lo que fácilmente puede provocar un desarrollo prematuro y la madurez de las características secundarias, que no lo son. propicio para el crecimiento del bebé después del desarrollo.
4. El colágeno extraído de cerdos y vacas puede nutrir la piel y mantenerla elástica y no áspera, pero contiene mucha grasa y puede engordar fácilmente si se toma por vía oral. Por ello, se recomienda tomar colágeno de pescado, que no contiene grasas y no hará que el organismo engorde.
El valor nutricional del colágeno
El colágeno es rico en aminoácidos como la glicina, la prolina y la hidroxiprolina que el cuerpo humano necesita. El colágeno es el componente más importante de la matriz extracelular.
Eficacia y funciones del colágeno
1. Puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
Las investigaciones muestran que el colágeno puede reducir los triglicéridos y el colesterol en la sangre, aumentar algunos oligoelementos necesarios en el cuerpo y mantenerlos dentro de un rango relativamente normal. Es un alimento ideal para adelgazar y reducir grasas. Además, el colágeno tiene una función única al ayudar al cuerpo a excretar aluminio y reducir la acumulación de aluminio en el cuerpo. El aluminio es perjudicial para los humanos. Las investigaciones muestran que los aumentos en la enfermedad de Alzheimer están relacionados con la ingesta de aluminio. Al mismo tiempo, el colágeno puede acelerar la producción de hemoglobina y glóbulos rojos. Puede mejorar la circulación y es beneficioso para la enfermedad coronaria y la encefalopatía isquémica.
2. Puede utilizarse como complemento alimenticio de calcio.
La hidroxiprolina es un aminoácido característico del colágeno y es un transportador que transporta el calcio desde el plasma a las células óseas. El colágeno en las células óseas es el aglutinante de la hidroxiapatita y forma el cuerpo principal del hueso con la misma forma que la hidroxiapatita. Por lo tanto, siempre que se ingiera suficiente colágeno, se puede garantizar la ingesta normal de calcio del cuerpo y se puede convertir el colágeno en un alimento saludable que complemente el calcio.
3. Pueden utilizarlo grupos especiales.
La causa fundamental de las enfermedades ginecológicas proviene de los trastornos endocrinos.
El colágeno puede mejorar los problemas de las enfermedades ginecológicas. Las mujeres menopáusicas necesitan colágeno para abastecer su cuerpo, lo que facilita que las mujeres menopáusicas enfrenten diversas molestias.
4. Ayuda a la digestión humana
El colágeno contiene una gran cantidad de glicina, que no sólo participa en la síntesis de colágeno en el cuerpo humano, sino que también es un transmisor inhibidor del sistema central. sistema nervioso en las células cerebrales, teniendo así un efecto sedante sobre el sistema nervioso central y un buen efecto terapéutico sobre la ansiedad y la neurastenia. Los alimentos con colágeno pueden inhibir la coagulación de proteínas en el estómago causada por el ácido gástrico, facilitando así la digestión de los alimentos, inhibiendo la secreción de ácido gástrico y pepsina, reduciendo el dolor de los pacientes con úlcera gástrica y promoviendo la curación de las úlceras gástricas.
5. Mejorar la inmunidad humana
El colágeno es el receptor de las células de la ameba y es responsable de la importante función de la inmunidad del cuerpo, limpiando materias extrañas, por lo que es de gran ayuda en la prevención de enfermedades. . Puede mejorar la función inmune, inhibir las células cancerosas, activar las funciones celulares, activar músculos y huesos y tratar la artritis y el dolor.
6. Previene el envejecimiento de la piel y elimina las arrugas.
A medida que aumenta la edad, el colágeno se irá perdiendo gradualmente, lo que provocará que los enlaces peptídicos del colágeno y la red elástica que sostienen la piel se rompan de inmediato. Su estructura de red en espiral se destruirá inmediatamente y el tejido cutáneo se oxidará, atrofiará y se deteriorará. Colapso Seco, arrugado, flácido, inelástico. Por tanto, es necesario que las mujeres complementen el colágeno.
Síntomas aplicables del colágeno
1. El colágeno puede aliviar los síntomas adversos del envejecimiento de la piel causado por el exceso de trabajo y la falta de sueño, como la piel apagada, la piel amarilla y la falta de elasticidad de la piel. .
2. El colágeno puede reducir el envejecimiento de la piel, como la flacidez, la flacidez, las arrugas y la sequedad provocada por la edad y la radiación solar.
3. El colágeno puede reducir la secreción de melanina anormal en el cuerpo y depositarla en grandes cantidades en la superficie de la piel. La piel no puede metabolizar la melanina anormal a tiempo, formando varias manchas.
4. El colágeno puede aliviar el daño causado a la piel por actividades al aire libre a largo plazo y un cuidado inadecuado de la piel, como líneas finas prematuras, piel seca, descamación, enrojecimiento e hinchazón, poros dilatados, etc.
5. El colágeno puede reducir las marcas de color y la pigmentación causadas por disfunción endocrina, mala calidad de la piel, piel grasa, piel apagada, acné, etc.
6. El colágeno puede aliviar las ojeras, las bolsas de los ojos y otros problemas causados por la vida irregular, el tabaquismo y otros factores.
7. El colágeno puede aliviar la caída del cabello, los trastornos endocrinos y otros problemas causados por el trabajo prolongado con el ordenador y la radiación del ordenador.
8. El colágeno puede reducir las alergias cutáneas, los puntos negros y grandes áreas de muerte cutánea causadas por el uso de cosméticos u hormonas de calidad inferior.
Cómo consumir colágeno en polvo
El colágeno en polvo se puede tomar directamente con agua tibia. El método de preparación no es muy diferente de otros métodos de preparación.
Vierte el colágeno en polvo en agua tibia por debajo de los 40 grados y disuélvelo poco a poco. Puedes agitarlo adecuadamente para acelerar la disolución. Después de unos 5 minutos, se puede disolver por completo.
Los métodos de preparación de diferentes marcas pueden ser diferentes, consulte las instrucciones de uso del producto.
2. Respecto a la dosis de colágeno en polvo
¿Cuándo es el mejor momento para tomar colágeno en polvo?
El mejor momento para tomar colágeno en polvo es media hora antes de acostarse.
Porque de 22 a 2 de la madrugada es el mejor momento para la reparación de la piel. Debido a que el tiempo de absorción de cada persona es diferente, según el tiempo de absorción de la mayoría de los nutrientes en el cuerpo humano, es un buen momento para comerlo con el desayuno. Podemos comer dos veces al día por separado. ¿Comerlo con otras cosas tendrá algún efecto? El colágeno es básicamente un complemento nutricional y es poco probable que resista otras sustancias. A menos que el cuerpo humano sea alérgico a las proteínas, lo que significa que no puede comer ningún alimento que contenga proteínas, no puede ser utilizado por pacientes con insuficiencia renal, por lo que las personas normales están bien. Además, el colágeno puro en polvo tiene un ligero olor natural a aminoácidos, por lo que no se recomienda tomarlo con agua. Puede agregar colágeno en polvo a su bebida favorita, como agua, café, leche, jugo, leche de soja (la temperatura no debe ser superior a 40 grados, etc.), y también puede mezclar yogur y miel para preparar. Combinar colágeno con VC o semillas de uva puede ayudar a sinergizar la absorción. Se recomienda combinarlo con jugo con mayor contenido de VC o con semillas de uva.
¿Cuánto colágeno en polvo debes consumir cada día?
El físico de cada persona es diferente, por lo que la tasa de absorción del colágeno es diferente. Este es el primer factor que causa la diferencia en el efecto. El segundo factor es la cantidad de colágeno previamente acumulada en el cuerpo de cada individuo, que depende de una combinación de hábitos alimentarios y de absorción individuales. Por ejemplo, si a una persona le falta mucho, la otra se repone constantemente. Por supuesto, las personas que están extremadamente necesitadas lo absorberán más rápido al principio, como una toalla que absorbe agua. Para la mayoría de las personas, la dosis diaria recomendada de colágeno en polvo es generalmente de 4 a 5 g. Si el estado de la piel no es bueno, se puede aumentar a 8-10 g por día.