¿Cuáles son los beneficios de las almendras?

Efectos y funciones de las almendras:

Expulsar la flema y aliviar la tos; aliviar el asma; hidratar los intestinos; reducir el Qi y aliviar el entumecimiento. Comerla con moderación puede ser un alimento saludable. No sólo controlar eficazmente el contenido interno de colesterol del cuerpo también puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y diversas enfermedades crónicas. Los vegetarianos pueden consumir almendras dulces para reponer proteínas, oligoelementos y vitaminas, como hierro, zinc y vitamina E. La grasa contenida en las almendras dulces es esencial para las personas sanas y es una grasa alta en insaturaciones saludable para el corazón. Los estudios han descubierto que comer de 50 a 100 gramos de almendras (alrededor de 40 a 80 almendras) todos los días no provocará un aumento de peso. Las almendras dulces no sólo son ricas en proteínas, sino que la gran cantidad de fibra que contienen puede reducir el hambre, lo que es beneficioso para el mantenimiento del peso. La fibra beneficia al tejido intestinal y puede reducir la incidencia de cáncer de intestino, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. Por ello, las personas obesas eligen las almendras dulces como snacks para conseguir el control de peso. Investigaciones científicas recientes también muestran que las almendras dulces pueden promover la microcirculación de la piel, hacer que la piel esté rosada y brillante y tener efectos de belleza.