Madres experimentadas, ¿cómo se empieza a amamantar después de dar a luz?
Hay muchos alimentos que favorecen la secreción de leche materna entre el pueblo, como el conocido carpa cruciana, las manitas de cerdo, los huevos fermentados, la soja, los dátiles rojos, etc. La nutrición durante la lactancia es muy importante, asegurando alimentos ricos en calorías y proteínas, cantidades adecuadas de vitaminas, minerales, fibra y agua.
Se debe prestar especial atención al límite horario en el que se inicia la lactancia materna mediante terapia dietética. En los primeros días después del parto, tu función digestiva no se ha recuperado del todo debido al cansancio durante el parto, por lo que debes evitar comer alimentos grasosos. Se recomienda cambiar a alimentos con alto valor nutricional después de 3 días y consumir una cierta cantidad de leche, arroz, platos de carne, verduras y frutas todos los días.
8 formas de ayudarte a empezar a amamantar
1. Presta atención al efecto "alimento"
Las nuevas madres deben mantener el buen hábito de beber leche todos los días. y comer más alimentos frescos, verduras y frutas. En resumen, "comer bien" no es lo que se denomina un suplemento. El alto contenido de grasa de las tradicionales manitas de cerdo, la sopa de pollo y la sopa de carpa cruciana no solo bloquearán los conductos mamarios y dificultarán la secreción de leche materna, sino que también harán que las madres aumenten de peso. Por tanto, lo principal es comer bien, lo que puede permitirte tener suficiente suministro de leche, recuperar tu vitalidad y tener una nutrición equilibrada sin engordar. Este es el efecto "alimentario" que las madres novatas esperan lograr durante el período de encierro. .
2. Amamantar con ambos pechos
Si sólo se amamanta de un lado a la vez, la estimulación de los pechos se reducirá y la lactancia natural será menor, por lo que se deben alimentar ambos pechos. succionado por el bebé. Algunos bebés tienen poco apetito y la leche de un solo pecho es suficiente. En este caso, también puedes utilizar un extractor de leche para succionar la leche más líquida en la parte delantera, para que el bebé pueda comer una leche más espesa y nutritiva.
3. Chupar más
Cuanto menos leche produzca la madre, más veces necesitará mamar el bebé. Dado que el bebé tiene una fuerte fuerza de succión, se puede utilizar la boca del bebé para masajear la areola. Cuanto más alimentes, más leche se producirá.
4. Vaciar los pechos
Las madres deben tener más contacto piel con piel con sus bebés La succión de los pezones por parte del niño es el mejor estímulo para la secreción de leche materna. Después de cada toma, el bebé debe vaciar completamente el pecho, lo que favorece la reproducción de leche.
5. Reponer agua
Las madres que amamantan a menudo sienten sed al alimentarse. Este es un fenómeno normal. Las madres deben prestar atención a reponer agua durante la lactancia, o beber más leche de soja, té de almendras en polvo (recomendado por la Liga Internacional La Leche), jugo de frutas, sopa de verduras original, etc. Es suficiente con una adecuada reposición de agua para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.
6. Descansa lo suficiente
Tuve que levantarme varias veces para alimentar a mi bebé, por lo que no podía dormir bien por la noche. Por supuesto, la falta de sueño reducirá la cantidad de leche. Las madres que amamantan deben tomarse un tiempo para descansar durante el día, pueden pedirle a su esposo o a sus familiares que les ayuden a cuidar al bebé y tomar una siesta solas. Aprenda también a amamantar por la noche sin perturbar su sueño.
7. Estimulación con masaje
Masajear los senos puede estimularlos para que secreten leche. La madre sumerge una toalla limpia en un poco de agua tibia y la limpia en forma circular desde el centro. el pezón hasta la areola, y se aplican por turnos compresas calientes en ambos lados, 15 minutos en cada lado, pudiendo también combinarse con los siguientes métodos de masaje: Masaje circular: colocar las manos encima y debajo de los senos, masajeando toda la zona. masaje en espiral del seno: sostenga el seno con una mano y use el dedo índice y el dedo medio de la otra mano en forma de espiral. Masaje en la dirección del pezón: abra las manos a ambos lados; el pecho y apretar desde el pecho hasta el pezón.
8. Evitar lesiones en los pezones
Si los pezones de la madre se lesionan, se rompen, se agrietan o sangran y provocan inflamación, la secreción de leche se verá afectada. Para evitar la imitación del pezón, se recomienda a las madres adoptar posturas correctas para amamantar y controlar el tiempo de succión de un lado, de lo contrario son propensas a sufrir lesiones repetidas.