Pastel De Naranja Y Fruta

Las naranjas son ricas en vitamina C, ricas en fibra, bajas en calorías e incluso pueden sustituir pasteles y galletas. Las niñas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos de dulces. El alto contenido de fibra de las naranjas puede ayudar a defecar, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.

2. Guayaba (Guayaba)

De hecho, la guayaba siempre ha sido una buena ayuda para perder peso, pero pocas personas lo saben. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en la mejor opción para perder peso. ¡La guayaba se puede exprimir en jugo para reducir de manera más efectiva la acumulación de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo!

3. Peras de agua

Comer peras crudas puede conseguir el efecto ideal de pérdida de peso rápida. Las peras son ricas en fibra y vitaminas. Comer una pera crujiente y jugosa no sólo puede aumentar la saciedad de las personas, ya que una pera sólo contiene 50 calorías, ¡también puede lograr el objetivo de perder peso!

4. Plátano

El plátano es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no come nada más que plátanos con miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso.

Sin embargo, ante una pérdida de peso tan rápida, el cuerpo suele tener reacciones adversas porque no se adapta bien. Si comes plátanos durante mucho tiempo y tu cuerpo carece de proteínas, minerales y otros nutrientes, tu cuerpo poco a poco hará sonar una alarma de peligro.

5. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C y tiene un bajo contenido en azúcar. Si comes un pomelo en lugar de una comida, las calorías son ciertamente bajas. Si las calorías de otras comidas también se controlan adecuadamente, naturalmente perderás peso después de un período de tiempo. Sin embargo, si estás débil, lo mejor es comer primero unas galletas de soda ricas en fibra para prevenir dolores gastrointestinales causados ​​por la acidez que pueden resultar insoportables en ayunas.

6. Manzana Verde Fruta Azul: Manzana Verde

Como fruta reina, el efecto adelgazante de la manzana es evidente. Las manzanas son ricas en vitaminas que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías. En resumen, las chicas que son tan deliciosas como las manzanas pueden comer más.

7. Frutas de naranja: papaya

Comer más papaya no sólo puede adelgazar, se dice que muchas famosas guapas comen papaya para agrandar sus pechos y adelgazar.

8. Fruta verde: kiwi

El precio del kiwi es relativamente caro entre las frutas, ¡pero el kiwi también es muy nutritivo! El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C. Tiene pocas calorías, bajo contenido de azúcar, bajo contenido de grasa y rico contenido de fibra dietética. La medicina tradicional china cree que el kiwi es una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Al mismo tiempo, debido a su alto contenido en fibra dietética, tiene una motilidad gastrointestinal muy fuerte. ¡El kiwi también es el mejor compañero para los noctámbulos para mantener la nutrición y la fuerza física!

9. Fruto rojo: tomate

Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que produce sensación de saciedad. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso.

Los tomates son ricos en 15 minerales entre ellos vitamina C, E, vitamina B, caroteno, hierro y calcio. Puede complementar la vitamina C que necesita un adulto durante un día.

10. Piña

La piña es rica en vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo y eliminar la fatiga. Es rica en fibra dietética y facilita la digestión. Si te gusta comer piña, puedes comer un poco después de las comidas. No la comas con el estómago vacío, de lo contrario te lastimarás fácilmente.

11. Níspero

El níspero es rico en fibra cruda y elementos minerales. Cada 100 gramos de carne de níspero contienen 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono, además de vitamina B1 y vitamina C. Es una fruta muy eficaz para adelgazar.

12. Fruta azul: arándano

El arándano es la mejor fruta para proteger la vista. Es rico en una gran cantidad de antocianinas súper antioxidantes comúnmente conocidas como OPC. -oxidante" por expertos extranjeros. El rey de la oxidación”. La fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides, que tienen funciones buenas para la salud, como prevenir el envejecimiento cerebral y fortalecer el corazón.

Cómo comer arándanos para adelgazar;

1. El mejor momento para comer arándanos es en el desayuno, normalmente con un sándwich de queso. Media hora después del almuerzo y la cena también es el mejor momento para comer arándanos. Comer arándanos en este momento no solo puede proporcionar al cuerpo diversos nutrientes, sino también promover el metabolismo en el cuerpo.

2. Exprime el jugo de los arándanos para hacer jugo de arándanos. Esto también tiene el efecto de perder peso.

Sin embargo, el jugo de arándanos a menudo no es tan efectivo como los arándanos crudos porque la piel de los arándanos también es rica en nutrientes y también puede ayudar a promover el metabolismo. ¡No comas en exceso, aún necesitas absorber otros nutrientes! ¡Compártelo rápidamente!

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