¿Qué pasará si comes demasiadas avellanas?

1 Si comes demasiadas avellanas, te enojarás.

No importa qué tipo de alimento sea en la vida, no debes comerlo en exceso. Ciertos efectos secundarios. Lo mismo ocurre con las avellanas. Las avellanas son ricas en grasas, no es aconsejable comer demasiadas avellanas y provocar calor interno.

2 Comer demasiadas avellanas provocará indigestión.

Las avellanas son ricas en aceite y proteínas. Estos dos nutrientes no son fáciles de digerir y absorber en el tracto gastrointestinal humano. Las propias avellanas contienen aceite. Puede promover la absorción corporal de vitaminas liposolubles, pero un consumo excesivo puede provocar fácilmente el depósito de avellanas en el tracto gastrointestinal, provocando indigestión.

3 Comer demasiadas avellanas reducirá el apetito

Las avellanas tienen una fragancia especial La gente suele tener un gran apetito después de comer avellanas, lo que tiene un efecto apetitoso, pero las avellanas son ricas en aceite. Después de comer demasiadas avellanas, las personas se sentirán grasosas y tendrán malestar gastrointestinal, lo que afectará gravemente el apetito de las personas por otros alimentos.

4 Cuántas avellanas se deben comer

El libro "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomienda que la cantidad media de frutos secos consumidos por personas normales a la semana no supere los 50g (50g es el peso neto de las nueces), por lo tanto, la ingesta diaria de avellanas no debe exceder los 20 g, siendo óptimo de 15 a 20 avellanas al día.