Estoy en el proceso de perder peso. Cómo combinar tres comidas al día para ser nutritivo y mantener la pérdida de peso. Espero que pueda ser más detallado, gracias.
Hola, las siguientes son las proporciones de combinación de alimentos adecuadas para los chinos. Lo mejor es dejar tu dirección de correo electrónico y enviarte alguna información.
No más de 25 gramos al día.
La quinta capa: aceite y grasa.
Unos 150g al día.
La cuarta capa: leche y frijoles
Unos 125-200 gramos al día.
La tercera capa: pescado, carne, aves, huevos.
Unos 500-700 gramos al día.
Segundo piso: frutas y verduras.
Unos 300-500 gramos al día.
Capa inferior: Cereales
Pagoda de la Dieta China