¿Existe alguna forma de reducir la grasa abdominal rápidamente?
En primer lugar debes aprender el “método de respiración abdominal”: al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con respecto a la tabla de la cama es más efectivo que alcanzar rápidamente las rodillas desde los codos.
Natación
4. Shanlana Tummy Cream (Nota especial, he usado esto, pero no funcionó para mí: ()
5. Levantamiento Levante las piernas, lo cual es mejor que las sentadillas. Tenga cuidado de reducir la velocidad al levantar las piernas.
6. De pie durante media hora después de las comidas. es la forma de Shu Qi de perder peso.
8. Haz tareas domésticas para tensar tu abdomen.
Quizás seas un poco vago y empieces a trabajar duro hoy. evite la luz y la concentración, por ejemplo, no use una aspiradora al barrer el piso, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudará; mucho; a la hora de comer, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas, sólo para controlar la ingesta de alimentos.
9. un efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer sal y minerales y dejar la piel delicada y firme.
En supermercados o tiendas de comestibles. Unas cuantas bolsas de sal cruda Antes de cada baño, tome una taza de sal gruesa y agregue un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, lave la sal gruesa con agua caliente o lávela. después del masaje. O, después de bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera. tienes la piel sensible recuerda utilizar “sales de baño” más finas
10. Masaje
Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados mediante movimientos de amasamiento y crema de masaje. Muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se descargue del cuerpo. , dibuja un signo de interrogación en el abdomen y sigue el masaje, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, 30-50 veces cada uno, una vez al día.