¿Cuáles son las desventajas de comer demasiadas avellanas?

1. La avellana es una nuez rica en grasas que contiene mucho aceite. No es adecuado comerla en exceso, ya que puede provocar fácilmente calor interno. Por ello, se recomienda comer avellanas con moderación.

2. Las avellanas son ricas en aceite y proteínas y no son fácilmente digeridas ni absorbidas por el tracto gastrointestinal humano. Las avellanas contienen aceites que favorecen la absorción de vitaminas liposolubles. Sin embargo, el consumo excesivo de avellanas puede provocar fácilmente su depósito en el tracto gastrointestinal, provocando indigestión.

3. Las avellanas tienen un sabor especial. La gente suele tener apetito después de comer avellanas, lo que tiene un efecto apetecible. Sin embargo, las avellanas son ricas en aceites. Si se comen demasiadas avellanas, las personas se sentirán grasosas y tendrán malestar gastrointestinal, lo que afectará gravemente el apetito de las personas por otros alimentos y, de hecho, reducirá el apetito.

4. Las avellanas contienen mucha grasa, proteínas y azúcar. 100 g de granos de avellana contienen 49,7 g de grasa, 15,9 g de proteína, menos azúcar y 590 calorías. Por tanto, las avellanas no son aptas para un consumo excesivo, ya que pueden provocar obesidad fácilmente. Aunque la mayoría son ácidos grasos insaturados, no es aconsejable comer demasiadas avellanas, ya que comer demasiado puede provocar obesidad.