El valor nutricional y los efectos de las peras.

Efectos y funciones de las peras

La pera tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y es de naturaleza fresca. Entra en los pulmones y en el meridiano del estómago y tiene la función de promover los fluidos corporales y calmar la sed. , beneficiando el bazo y deteniendo la diarrea, armonizando el estómago, reduciendo las condiciones inversas y limpiando el corazón. El efecto de hidratar los pulmones.

1. El contenido de pectina de las peras es muy elevado, lo que ayuda a la digestión y facilita la defecación. Tu lengua se sentirá áspera cuando comas peras. Esto se debe a que se juntan células de piedra como la madera y la fibra, lo que puede estimular los intestinos y aliviar el estreñimiento.

2. Las peras son ricas en vitamina B, que puede proteger el corazón, reducir la fatiga, mejorar la vitalidad del miocardio y reducir la presión arterial.

3. Los glucósidos y el ácido tánico contenidos en las peras pueden eliminar la flema y aliviar la tos, y tienen un efecto protector sobre la garganta.

El contenido de nutrientes en la parte comestible de cada 100 gramos de pera es el siguiente:

Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Nombre de nutriente contenido Carbohidratos 13,30 (g) Vitamina A 6,00 (microgramos) Potasio 92,00 (mg) Fibra dietética 3,10 (g) Vitamina B10,06 (mg) Fósforo 14,00 (mg) Proteína 0,40 (g) Vitamina B20,03 (mg) Calcio 9,00 (mg) Grasa 0,20 (g) Vitamina C6,00 (mg) Magnesio 8,00 (mg) Energía 44,0 (kcal) Vitamina E1,34 (mg) Sodio 2,10 (mg) Niacina 0,30 (mg) Caroteno 33,00 (μg) Selenio 1,14 (μg) Hierro 0,50 (mg) Zinc 0,46 (mg) Yodo 0,70 (microgramos) Cobre 0,62 (mg) Manganeso 0,07 (mg)